《最强大脑心理学课》的第二章：认识自我，已经进行了二个知识点的复盘，分别是“于黑暗处寻找自我”和“自由意志是否存在？”。
通过前二个知识点的学习，我知道人的潜意识才是我们的本性所在，我们的显意识只是潜意识的一种表现，本我、自我和超我是一种共存状态。另外，自由意志只是无意识的副产品，我们的自由意志的作用，只是为了理解我们为何会出现这种行为。
今天继续写认识自我这一章——自我。
你和陌生人，谁更了解你自己
我最了解自己是错觉
人们总认为自己最了解自己，应该是基于以下三点：
第一点：自恋，之前文章中写过“聚光灯效应”，人们总是认为会有很多人关注自己，实际上真正关注自己的人比想象的少很多。
第二点：历史，和陌生人相比，他对我的年龄、身份、经历等这些都不了解，而我是最清楚的。
第三点：内省，也叫内心的想法，我的心理活动，我此刻在想什么，只有我自己最清楚。
以上三点当然是有道理的，但这就说明你是最了解自己的了吗？下面看心理学家做的一个实验：
心理学家找来一些人做实验：在一张桌子上不同的部位分别摆了几双不同的丝袜，然后让参与实验的人挑一双。请问如果是你，你会挑哪一双？
实验的结果证明了心理学家的预测：大多数人挑的都是靠自己右手的那一双袜子，为什么会这样呢？因为，大多数人都是右撇子。
现在，很多超市也根据这个实验结果，将贵的利润高的货物摆在货架方便拿到的地方，而把便宜的利润低的货物则摆在不方便拿的地方。并且，数据分析证明，这样做确实起到了提高利润的目的。
看了以上的内容，你还能说你是最了解自己的人吗？
人会通过自己的行为来判断自己的状态
俗话说，知人知面不知心。你虽然知道我的面，但是只有我才知道我的内心。因此，我们认为我才更了解我自己。
但是不幸的是，我们并不真正了解自己内心的想法。文章开头说的潜意识和自由意志，我的前二篇文章（出门左转），讲的就是我们潜意识在黑暗处控制着我们的行为，而我们的自由意志只是无意识的副产品。
所以说，当我们去观察我们内心状态的时候，我们事实上只是在观察自己的行为、表情、动作、生理状态，从这些方面来理解自己现在究竟是一个什么样的心理状态。
也就是说，我们知道的自己，并不是自己的潜意识和无意识，而是自己当前的行为、表情、动作和生理状态。而我们的潜意识和无意识，是我们感觉不到的部分。
具身认知
1、卡通图片实验
心理学家请了一群人到实验室，给他们看一些卡通图片，并让他们根据图片的好笑程度打分。
实验分成二组：
A、一组用嘴唇含住一支笔，并且不能让笔碰到牙齿；
B、另一组是用牙齿咬住笔，并且不能让嘴唇碰到这支笔。
很明显，图片的好笑程度与用什么方式打分是没有任何关系的。但实验结果却让人大为吃惊：那些用牙齿咬住笔的人，会认为这些卡通图片更好笑；而那些用嘴唇含住笔的人，则认为这些卡通图片完全没有笑点。
这是为什么呢？理论上讲，同样的卡片应该大多数的看法都相差不大，可为什么只是改为方式，就会造成如此大的反差呢。
如果你手边有一支笔，你可以试一下，用嘴唇含住笔的时候，嘴唇是噘起来的，就像一个生气的小朋友一样。而当你用牙齿咬住笔的时候，这是一个微笑的表情。
正因为如此，所以上面实验才会出现那样的结果（用牙齿咬的觉得好笑，用嘴唇含的觉得不好笑）。
这个实验告诉我们一个生活小技巧：当你心情不好，不妨用牙齿咬住一支笔试试，也许你的心情会好很多！
实验告诉我们：我们更多地是通过判断自己的表情来判断图片是不是好笑。这在心理学里，被称为具身认知，也就是，我们用生理体验来“激活”心理感觉。
2、铁索吊桥实验
下面的这个心理实验将更加能说明具身认知这种现象：
请你想象这二种场景遇到同样一个女孩，你认为哪一种会让你更喜欢这个女孩？
- 第一种场景：你在一个风景优美，宽阔平坦的大桥上与这个女孩相遇。
-
第二种场景：你在一个离河面100米的铁索吊桥，并且没有任何保护措施，稍有不慎就有可能掉进河里，此时你遇到了这个女孩。
你一定会想，同样一个女孩，与我在哪里遇到有什么关系呢？我对她的喜欢肯定是一样的。
但是实验的结果再次让人们惊讶！你在铁索吊桥上遇到这个女孩远比你在平坦的大桥上遇到，要喜欢得多！这是为什么呢？
道理很简单，当你站在一个离水面100米、摇摇晃晃的铁索吊桥上时，你会紧张、你会出汗，你的心跳会加速，你的肾上腺素会大量分泌。
此时当你看到这个女孩，你出现上述反应时，你并不认为是因为自己害怕。你会把这些反应归结到，是这个女孩让你的心跳加速、让你呼吸急促、让你手心出汗。甚至当你走过这个桥很长一段时间后，你还在心跳加速、手心出汗。你会想，这个女孩真的很吸引我。
你的身体状况，会影响你的判断！这就是具身认知。
所以，在谈恋爱时，要带你的女朋友或男朋友去看恐怖片！这样能增加彼此的喜欢程度！
总结一下，表面上我们好像是最了解自己的人，但是通过上面的丝袜实验、卡通图片实验、铁索吊桥实验，你是否也对这点产生怀疑了呢？下面的内容，应该会让你了解原因。
聚焦偏差的陷井
三种聚焦偏差：
1、聚焦行动导致的偏差
2、聚焦场景导致的偏差
3、聚焦自我导致的偏差
1、聚焦行动导致的偏差
“旁观者清，当局者迷”，这句话说的就是当你专注做某件事的时候，你会关注这件事的细节，而不是宏观的大局。
举个简单的例子，如果我问你，你现在正在干什么？你会说：我正在看你写的文章啊。
而一个旁观者则会说，你现在正在学习心理学知识，你正在提升自己的能力。
你和旁观者说得都不错，但是你们二个人看问题的层次不一样。你表述的是细节的，他表述的是宏观的。
这是因为你正在做一件事的时候，你更加关注的是如何把事情做出来，而旁观者并不需要考虑细节，所以他会看到宏观的大方向。
由此可见，当我们在认真做某件事的时候，我们会本能地关注细节和具体的工作，而容易忽略宏观的方向上的事情，所以，我们在平时工作中就要避免自己只见树木不见森林！
2、聚焦场景导致的偏差
不仅是行动会造成你与旁观者的分析不一样，当你和旁观者处于不同的位置和场景时，也会导致你们的分析出现差异。
有一句诗就很好的说明这个差异：横看成岭侧成峰，远近高低各不同。不识庐山真面目，只缘身在此山中。
通过一个经典的心理学实验理解：
心理学家去调查大学生，分别问他们：
A、你为什么会选择这个专业？
B、你的朋友为什么会选这个专业？
心理学家发现，同一个人回答的答案非常不一样。
他们描述朋友时会说：是因为他想当一个成功的商人，他想挣很多钱，他想开一家跨国公司等等。
他们描述自己时会说：这个专业是我父母帮我选的，国为这个专业能让我找到更好的工作，这个学校的这个专业最好等等。
上面的实验说明，我们在看别人时，会站在别人的角度推断他的想法和动机。面我们在看自己时，你看见的不是自己的动机，是你所在的情景和所在的位置——你是父母的小孩，你是这个学校的学生。
之前讲过的心理学的四大公理中有一条“社会是心理的最终归属”，其中就讲了我们每个人在社会中都有一个群体标签，比如：父亲、部门负责人、驴友等。
在认识自己的过程中，当我们用不同的标签，就会有不同的结论，这也正是横看成岭侧成峰。而在旁观者眼中，就没有这些社会群体标签的影响。
3、聚焦自我导致的偏差
之前的一篇文章《自我中心思维》中讲过，我们人类天生就有自我为中心的思维，虽然在成长过程中，我们的理性思维会取代自我中心思维，不会出现自闭症；但我们仍然会存在一部分自我中心的特质：就是我看到的，也应该是别人看到的，我听到的，也应该是别人听到的，我的世界，就是别人的世界。
心理学研究案例
首先，心理学家请夫妻俩把所有的家务活列出来，如：做早饭、洗碗、买菜、拖地、洗衣服等。
其次，心理学家再请夫妻俩估计一下各自承担了多少？如做早饭，你承担多少，他承担多少？
理论上，同一件事情，两个人估计的比例加起来应该为100%，但实际上这个数字是120%，甚至更多。
也就是在上述估计中，一定是有人高估了，其实更大的可能是，两个人都高估了自己的贡献。
为什么会这样呢？
道理非常简单，当心理学家问你是否做过早饭时，即使你很少做，但你的脑海中会浮现出你原来做过一两次早饭的场景。而这个场景如此深刻，所以你会觉得你当时花了不少时间，做了不少努力。
而你的爱人做了多少，你看不见，你就很少能体会到他（她）的付出。这个时候，你就自然会低估你爱人的贡献，而高估自己的贡献。所以你们俩的估计结果一定会大于100%。
所以，对自我的聚焦，会使得我们不仅夸大我们的贡献，也会夸大我们的感受。
难以捉摸的潜意识与意识，使得我们并不能清晰、准确无误地洞悉我们的内心，我们只能依靠观察我们此时的情绪与行为，此时的生理状况等，来了解自己的内心状况。更不幸的是，我们因为聚焦行动、聚焦场景和聚焦自我，还在认识自我上有很大的偏差！
所以这正好应了尼采的一句话：离每个人最远的，就是他自己。
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