2020年02月03日 庚子年 农历正月初十日日检视

今日三只青蛙完成✅

1、阅读纸质书：1小时2个蕃茄钟

2、写作

3、运动：Keep完成60分钟

一、健康

1、早睡：23:50

2、早起：05:30

3、饮食：一日三餐素食，今日的饮水量为500ml

4、午休：无

5、运动：健走4.51公里 深蹲50次 目标完成✅

6、泡脚：完成✅

健康总结：每天太晚睡 身体扛不住了，上午睡了回笼觉感觉好很多。

反思：睡眠不足，免疫细胞活性和数量会明显降低。此外，睡眠不足导致的应激激素水平上升，会直接抑制免疫系统活性。早睡是上策！

二、学习

1、反思日记：完成✅

2、周检视：

3、月检视：

4、阅读：1小时完成✅

5、听书：听《医生的修炼》完成✅

6、写作：完成✅

7、小打卡：晨读能量文、感恩文、清静经、父母规各项完成✅

8、诵经：大悲咒、心经、南无阿弥陀佛 完成✅

总结：医生也是普通人与我们一样，但他的成长经历、压力与责任，普通人无法想象，时常要跨越生死两线，目睹过最深的绝望，也有喜极而泣的欣喜以及平静祥和的离去，他们日日夜夜站在生命之河的两端思索，探索变幻莫测的人生，解开一个又一个的迷题，他们是一群伟大的人，一项值得崇敬的事业。

反思：身体的疲劳带来阅读时专注力下降，效率不高。

三、家庭

1、父母：微信交流

婆婆：

2、亲密：陪伴当下

3、亲子视频聊：聊春假的航班退票，春假如何计划商讨！提到春节期间学弟学妹们的家长们来校继续陪伴孩子们做美食！呵呵孩子应该是羡慕他们吧！

亲子关系反思：孩子想妈妈的厨艺了，连续好几年我们没在一起过春节了！

反思：连续宅家一周多了，个人还是要投入工作中去，想了想自己什么时候可退休，目标在干15年，呵呵人生的黄金时期去完成自己来到这世上的使命与责任！

四、工作/事业

1、 今天下午鄞州发布严防疫情，房东要主动劝说来自湖北及温州、台州等疫情高发地区的租客近期不要返鄞，确实提前返回的，要上报登记并做好医学观察管控措施。上午得知村工作人员已经来巡查过，出通知，打印盖章微信或短信发各承租方。

2、减免中小企业房租今天下午发政策意见，需关注。

3、本月纳税申报截止24日，大厅服务暂定 线上办理。

五、效能

1、番茄钟：2个完成✅

2、断舍离：

3、清单：完成✅

总结：完成日检视、阅读、听书、运动

反思：

六、休闲：无

七、社交：关注动态

1、火神山医院不设门诊，请市民朋友不要自行前往火神山医院看病。

2、航空动态

3、外币上涨

八、财富

1、收入：

2、支出：信用卡还款

九、感恩篇

1、感恩先生的厨艺！感恩晚上陪我去单位打印通知文件！

2、感恩阿姨来电问状况 昨晚上情况还好！

3、感恩家里的洗衣机 洗衣液 消毒液 阳台的工作坊由你掌控完成谢谢！

4、感恩妹妹关注鄞响客户端发来相关文件！

5、感恩杨律师对文件的分析起抄通知！

6、感恩自己的身体完成今天的运动！

7、感恩5.0的小伙伴们高能量分享！

8、感恩市、区、镇，小区的工作人员你们辛苦了，我们配合你们的管控措施。

9、感恩同学辛勤付出，年三十开始一直在一线工作着，谢谢她给我指点村里工作人员是谁。

十、今日金句

凡是新的事情在起头总是这样，起初热心的人很多，而不久就冷淡下去，撒手不做了。因为他已经明白，不经过一番苦工是做不成的，而只有想做的人，才忍得过这番痛苦。

明日三只青蛙

1、阅读纸质书：1小时2个蕃茄钟

2、写作

3、运动：Keep完成60分钟

明日立春 春天来了 气温回暖趋势会好起来的！