暖心小贴士（航大青年）

【春天养肝少吃肝】

 春天是养肝的好时节。俗话说吃啥补啥，但对养肝来说并非如此。尤其春季养肝更要少吃动物肝脏，否则可能引发各种不适，如口干舌燥、大便干赤、失眠、易怒等。建议多吃新鲜蔬菜，特别是具有芳香理气的果蔬，如茴香、芹菜、香椿、香菜、春笋、柑橘等。

【五种美食帮助你轻松排毒】

①　蜂蜜味甘性平,自古是滋补强身排毒养颜佳品。

②　胡萝卜味甘性良,养血排毒健脾健胃的有效解毒食物。

③　海带味咸性寒,是化痰消炎排毒通便的理想排毒食物。

④　木耳味甘性平,是排毒解毒消胃涤肠和血止血的最佳食物。

⑤　黄瓜味甘性平有明显清热解毒生津止渴的排毒食物。

【关于午睡你该知道的】

①　午睡以20~30分钟为宜，睡得太久会引起头疼。

②　最好饭后20分钟再睡。

③　尽量不要趴在桌上睡，时间长了会压迫神经和血管，可以考虑准备个U型枕。

④　没时间午睡，闭目养神十几秒，也能给身体快速“充电”。小伙伴们，中午休息一下吧！