学员+12组+谢翀+【202002训练营-第1周-复盘】

【第1周 复盘】

1、本周的训练营，我的目标是什么？

答：本周的目标是要掌握A1、A2便签的基本写法；每个便签的基本结构还有怎么才能写的生动，成为一个优秀的便签。

2、整个技能讲解听讲和作业完成的过程中发生了什么？

听早课：每天坚持6:20早起，听早课。听讲过程中，记笔记，并形成自己的知识要点。

听刘老师群里的讲解：对前一天便签的总结和当天便签写法的运用，然后记录并改正。

相关书籍的阅读：对《从行动开始》《掌控习惯》这两本书进行了速读和部分片段精读，掌握了精华的概念

作业完成：每天下午完成老师留的作业。在写的过程中，难免会有便签法和R、I便签知识点的疑惑，并随时和教练交流，每次写完了之后都会对前一天的作业做一个总结和归纳。

3、与我的期望有哪些差异（亮点是什么？不足是什么？）

亮点：

1. 对A1A2便签的体质流程有了一个细致宏观的认识，对便签法有了更多的了解。

2. 对习惯养成的架构有了一个整体的概念，可以说找到了习惯这个领域可执行的思维模型，受益匪浅。

3、老师的讲解知识点给了我们更宽的认识问题的角度，让自己的思维跟着从点到线到面再到体的迭代。

不足：

1、首先是准备不足，一是心态上，二是知识上：

心态上：觉得21天训练营就是一个方法概念的运用，而且开营第一天讲解的内容我都会，产生了轻视和放松的心态，导致第一天的成绩不符合自己预期。

知识上：《这样读书就够了》我读过一遍没有及时的复习，导致后面的作业做起来不是那么扎实，因果关系上混乱，让观众读起来理解也有难度。

2、便签的书写细节把握不够，只考虑了大框架，没有考虑每个要素怎样才能真正的达到要求，并让前后逻辑顺畅。

3、认知偏差：把重点放在了怎样用知识点解决习惯的问题上，而不是放在便签体系架构的搭建上面，需要后期改正。

4、本周的训练，让我对该项技能有什么心得？

掌握了A1 A2的写法：

A1:鲜活、故事、对应、反思。

在故事里，体现出七要素，时间地点人物起因经过结果转折，还有自己的真实经历，这就体现了鲜活的特性。

在反思里，对应I便签的工具，逐一反思，为什么做的好，又是什么导致没有做到，这就体现了对应的特性。

A2：目标、行动、关联、可控。

目标背景：为什么设定这个目标。

目标：符合smart原则，并且能促使你行动；行动围绕目标展开，可控。

行动计划：行动计划的步骤围绕how的工具制定，起到对应和关联作用。

行动有保障措施，有奖惩机制。