日更104 《潜力量》第四、五章 心得

今天我学习《潜力量》的第四章和第五章，主要是讲grow模行创造专注和突破型教练对话。

第四章首次介绍了什么是grow模型：

g= goal（目标）

r= reality（现实）

o= options（选择）

w =way forward（行动）

我们的日常想法经常会在这四个方向乱窜，如果我们能够按照一定的顺序，专注在这四个阶段上，就可以大大的减少干扰，增加我们决策的速度和精准度，从而提高表现。

这和心流模型的原理是相通的，它能够让我们按照目标，现状，方案，行动的顺序，逐一专注在四个方面上。首先专注在目标上，其次专注在现状上，再专注于方案上，即通过头脑风暴想出可以达成目标的方法，同时注意不要做评判。最后专注于行动上，即判断出哪些方案是最佳行动，并推进。

作者用了一个克服公开演讲带来的恐惧为例子，讲解如何运用grow模型,并且想办法把这个grow模型用在生活中的各个方面。

所以我们遇到问题时反复问自己，我的目标是什么？我的现状是什么？我的方法是什么？我的行动是什么？这个模型也是运用信念，热情和专注，让人们更加自如的运用他们已有的知识，这就是我们前面几章提到的k加3f模型。

作者接下来又举了实际生活中如何运用grow模型，同时也提出了几点常见错误以及如何避免常见错误？

第一，目标必须是有效的，符合smart原则的目标，才是有效的，清晰明确的，可衡量，可实现的目标，

第二，了解现状要真实准确。书中用了弗雷泽螺旋。你以为你看到的是一个螺旋，其实是一个同心圆。

第三，了解方案，要做到真正的头脑风暴，不要让人们进入防备模式，就不要去做评判。

第四，行动方案也要符合smart原则，你的行动计划也必须是有效的，确保可行的。

第五章主要是讲了两个实例。

第一个例子是，少既是多，用于高尔夫球案例中，可以减少对兄弟的干扰。以及如何作用grow模型帮助一对老夫妇打球的例子。

作者也讲到了猴子法则，猴子法则是在《小强升职记》里面第一次接触，我们要学会灵活的把猴子转移到别人的背上。

作业也对比了由外到内和由内到外的区别。由内到外这个案例非常的经典，他一步又一步的引导对方成为事情的主要执行者（让他有热情），并且运用同理倾听（不做批判），然后分析，目标，现状，制定方案，并进一步行动！即进一步解释grow模型在其他方面的应用。

同理，我们也可以运用于育儿方面！例如，目前，娃的目标是成为生物学家，现状是很有兴趣但是不想学英语，方案是，学好英语才能更好的学习生物（达尔文等理念从西方传来），可以学生物有关的英语，行动是每天早起读半小时与生物有关的英语！