晨间日记0304-2019 #周反思# 第9周

1 - 巅峰体验  本周我有哪些让自己难忘的体验和成绩，嘉许一下自己。

本周的巅峰体验有两个，第一个是成功成为易效能的教练，经过了笔试，初试，复试3轮的筛选，能够留下来是一种认可，也是一种激励。第二个就是全家出国游的计划基本落地，人员，日期，行程已经确定，剩下的就是完成准备工作，然后看看攻略，酝酿情绪，期待5月份的旅行。

2 - 微习惯  本周我的微习惯都达成了吗？是的话，给自己奖励一下！

本周的习惯，晚上的英语打卡和睡觉打卡基本也纳入到自动化的系统中，没有落下，新加入的是教练团的青蛙打卡。现在对于打卡这样养成习惯的方式接受度比较高，在把新习惯加入到清单系统中之后，基本执行超过2周，就可以稳定下来不忘记，前期需要加入一些强提醒比较好。

3 - 要事第一  本周的每天三件事都完成了吗？下周要安排什么？

本周三件事：

1.带的班级毕业典礼。

2.新款上架执行，第二批视觉测试。

3.一直延迟的亲密关系约会执行。

下周三件事：

1.230期复训，参与线上带班，提升自己的领导力。

2.新款上架流程梳理清楚，在上课前安排好公司内部的事物。

3.准备小宝的护照及其他资料，做好游轮游的准备。

4 - 高能要事  本周有没有在高精力下做最重要的事？花了多长时间？

本周番茄表完成6张，每天一张，正常进行中，平均下来每天6个番茄的样子，在活动清单那边加上时间和完成后划掉，可以大大提升对于任务完成度的直观了解，提升效率比较有帮助。

5 - 日程事件  本周我安排的日历事件是否都按时完成？有没有爽约或者延期？

本周最重要的就是亲密关系的约会达成，家里有两个娃，要出去必须要安排妥当，看完电影也不敢耽搁太久，跑小宝闹腾，这个约会的质量还有待提高，不过起码每个月都在进行，没有落下，持续改善吧。

6 - 内心滋养  本周我度过了哪些幸福时光，滋养自己的心灵？

本周的内心滋养，我觉得比较大的是听了王东岳的西方哲学内容，再结合钱穆先生的《阳明学述要》，对于理解认知和心学的关系，有挺大帮助。认知自己还需要不断深入，自己感觉找到一些入口和线索了。