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U6国奥越野训练总结

U6国奥越野训练总结

天气： 炎热

时间：2019-6-8 6-9

地点：奥体中心训练场

球队：U6基础班

人数：8人

时间：120 min

教练：黄峻维

由于周六日小班学员较多在开课之前进行了总体带球训练，挑选球员，进行分队。

热身：

在15x15的区域内，有10个颜色相同的小球门，要求队员在这个区域内进行带球穿过小球门，并且喊出相应的数字。45秒一组，询问队员数量，共三组。

变化：

1 队员带球需要把球踩停在小球门中间，然后去寻找停在其它小球门里面的球，继续带球踩停球，再寻找。

要求：

带球部位

一步一带

抬头观察


技术：

分成4组，每组两个人，进行点踩球和脚内侧荡球的巩固练习，30次一组，共三组，熟悉之后，在两个距离5-6m的标志盘之间进行点踩球前进和脚内侧荡球前进。三组然后进行竞赛，看哪组最快，并且做的最好。

变化：

点踩球和脚内侧荡球，提高频率，和触球次数。

要求：

正确的触球部位

左右脚的频率要快

行进中经量要多抬头


比赛：

四人一队，进行双球门比赛。

变化：

双方队员进行三次传导之后方可射门得分。

要求：

进球得分之后，快速拥抱。

相互之间需要沟通交流


U6国奥越野训练总结_第1张图片
上课中
U6国奥越野训练总结_第2张图片
训练之后大合照

U6国奥越野训练总结_第3张图片
两名最佳球员

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