0303《幸福的方法》第三章

【0303我在悦读】1286-饼干、1210-邓小葵

书名：《幸福的方法》

作者：泰勒•本-沙哈本

篇目：第三章

收获：

幸福是什么？

幸福是“快乐与意义的结合。”

能够在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴（包括生活里会经历痛苦、焦虑……等情绪）。

怎样才能更幸福？

为自己注入一股积极的力量，比如加入读书营。

不断尝试、汲取经验、同时关注自己内在的感受。

赋予生活“仪式感”、赋予工作“使命感”

所有目标的终点都只是通往幸福的起点

为什么你要追求这个东西。它会让你感受幸福吗？

幸福的定义是“快乐与意义的结合。”

把有意思的事情变得有意义，把有意义的事情变得有意思。

有意义的生活，目标必须是你自发的。不是为了满足社会标准迎合他人来设定的。

“使命感”很重要

幸福并不是一直情绪高涨与快乐的。经历困难可以让我们更加珍惜快乐，不再认为快乐是理所当然的。

“千层饼模型”有意义和快乐的事情也不能不停地做。喜欢的美食，电影，逛街也不能不停地做。

喜爱的朋友和家人，虽然家人很重要，但一直和他们相处8小时并不一定是幸福的事。不在他们身边也不代表我们不爱他们。

增强幸福感的最好方法。从生活和经历中常识，汲取。同时关注内在的感受。

金句:一个人如果不能时刻倾听自己的心，就无法明智的选择人生的道路。