孕33周 控糖 控体重

      今天正好是第33周。上周末因为懒得动，没有按时产检，打算年前去检查一次。

      早餐：一份稀燕麦粥，半个包子，一小段油条，半根凉拌黄瓜。

      午餐:两个黄面窝窝头，一份土豆青椒炒肉。本来想吃一个馒头的，可是肚子饿。

    吃完午饭去逛超市，逛了10分钟左右，感觉有些心慌，原来低血糖的时候就心慌。可是想想吃的不少啊，不明白心慌是怎么回事。休息了一会，又逛了一阵，感觉恢复了。只是有些累，也走不快。这个笨重的样子，别人生的时候也不过如此吧。

      下午，吃了一些圣女果。酸酸甜甜很好吃，升糖指数低，还能补充维生素，希望闺女能变白一点。最近黄瓜西红柿不新鲜，圣女果着实拯救了我。

      晚餐:6点左右吃的。因为儿子上课，不得已吃快餐。一碗原味豆浆，一份蒜蓉油麦菜，一个胡萝卜素包。还好油麦菜炒的不油腻，所以吃了个干净，很满足。不知道升糖指数怎么怎样，但热量应该是正好的。

      总结：黄面馒头不去荞麦馒头和其它杂粮馒头耐饿。原来中午吃一个荞麦馒头，会觉得饱腹感很强，黄面馒头就不行。以后还是换吃杂面窝头吧。研究了糖尿病食谱，要少食多餐，一天6顿。对我这样按时上班，离家又远的人来说很不现实。所以中午买了圣女果、黄瓜，家里还有牛奶，办公室抽屉里还有一包燕麦片。实在需要加餐的时候就吃这些好了。

      最近控制饮食控制的还算严格，至少没有暴饮暴食。周四去检查下，看看宝宝的发育情况，最期待的结果就是能控制体重，长胎不长肉喽。不过，对于这一点我也不是太担心，毕竟，当初一胎儿子的时候，我体重上去了，孩子也不见多重。顺其自然吧！