2018-07-08第八周周检视

一、健康

今天是2018年7月8日，已经是践行时间的第八周，过得好快呀。本周运动七次，总里程40.25公司，运动时长5.3小时。累计早起打卡第64天，最早起床时间4:45，平均起床时间4:54。睡眠质量很好，晚上11:00前睡觉，周六晚上更是睡得早，10:00就睡了。7月7日跑步7.23公里，最后三公里配速5‘30’‘左右，是近期跑步的最快速度。

我的早起和运动

二、家庭

本周读了《断舍离》第一册对我触动很大，本周末家庭卫生打扫，践行断舍离。家是我们待的时间最长的地方，如果乱七八糟的，心情就会不好，财富也不会来临。家里有很多长期不用的东西，我要逐步把他们处理掉，否则这些东西一直在阻塞我们的能量，能量不流动。就像堆满了垃圾，是个垃圾暂存点，大刀阔斧干事来喽！

打扫完的客厅和厨房

三、效能

本周的收获很大，具体如下

1、收拾整理办公司卫生，把抽屉、书柜和床底下都收拾了，整整清理出四个大纸箱子的东西，现在自己在办公室待着感觉好舒服啊!

抽屉和书柜

一个书柜

2、本周担当2.0践行班班会的记录大臣，整理会后资料用了大约两个小时的时间，真的是好累呀，但是这也锻炼了我的承载力!

3、最高兴的是我的体重降下来了，本周辟谷三天，周日早晨称重58.2公斤，以前最低体重是59.8公斤。我一定要保持，坚持运动、控制饮食。感谢蒙蒙的陪伴和鼓励，如果没有蒙蒙我的体重是降不下来的，感恩有你!

体重下降喽

4、 本周读书《断舍离》第一次，下周继续精读，从书中我学到了很多，物品不是还能不能用，而是我还用不用。

5、本周制作了梦想版的思维导图，把梦想细化为每一个可执行的小目标

我的梦想细化

四、休闲

周五晚上和朋友看了电影《我不是药神》，电影很好看，可惜我们的作为是第一排，离屏幕太近不舒服，下次一定不能坐第一排了。周六上午理发、下午做美容护理。

我不是药神

五、觉察

没有反思的人生不值得过，唯有不断的反思才能逐渐成长自己

1、跟别人交代完一件事情后，一定要加入核对，如果没有核对这个环节，就容易出现误解。自己心里想这么想的，以为对方也是这么想的，其实不一定，每个人考虑问题的角度不一样。

2、问题不是问题，问题的背后是我们没有被满足的期待，期待就是我们想要的没有得到。

3、当我们与别人斤斤计较的时候，如果你赢了，其实你输了，因为日后你将会失去更多；如果你输了，其实你赢了，因为日后你将会得到更多。

4、不要拿别人的错误惩罚自己，外面没有别人，只有你自己

5、看完电影去开车，车子特别不好出来，旁边有一位骑电动车的男士，我就求助他帮忙，他非常热情地给我指挥，我终于顺利的把车开了出了，我真诚的感谢他，他也非常高兴！快乐是互相的！

六、成长

下周三只大青蛙（目标）：

1、再读《断舍离》，家庭卫生整理

2、链接卓越父母学员，上课当义工

3、整理《林文采亲子工作坊》笔记

4、控制饮食、保持体重，如果达到57公斤，就给自己一个奖励