晨间日记一一减脂健身(四十二)

20190622,今天周六,起床6.50,无风的夏天,感觉热。一、早晨一杯200CC柠檬水。二、称体重,61.5公斤,与昨天一样不升不降。

昨天饮食总结:早餐,一条鱼,半个馒头,地瓜三块。午餐一碗西红柿鸡蛋面,炒鸡胸脯肉若干,菠萝饭吃了5口。晚餐一根土黄瓜,一碗大米稀饭,一撮拌红萝丝。

昨天运动总结:上午打台球2小时,器械训练10分钟,走路11209步,其中晚上一次走6000步。

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今天饮食控制,多走路。股市近两日升了,但我轻仓了,50指数股在拉大盘。

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