07月22日突破舒适圈训练

【能量性格相处之道】第二阶段突破舒适圈训练

突破舒适圈训练的四个步骤

第一 、今天发生了什么事情，让我感受到触碰了我的什么舒适圈？

今天在户县家里取完东西，准备去诗经里去散散心，刚要走，老婆说爸妈从咸阳回户县，准备坐公交回家，咱们把他们送回去吧，不去诗经里了。我有点不高兴，心想坐公交挺好啊，马上意识到，去诗经里只是散心的一种形式，主要是陪老婆散心，让她高兴，我要是这么说她会不高兴的。一转念，马上高高兴兴的启程。

第二、我是否突破了自己的舒适圈？

是

第三、是什么让我突破了/没有突破？

从事件抽离

第四、我的感受和收获是什么？

去哪都是陪老婆，多关爱家人。

另外15分钟与家人沟通交流继续，六步骤任选1-2项进行训练，并把沟通过程记录下来

欣赏老婆的是，孝敬父母，关爱家人。