清新人生－10－28日课

日期:2017-11-14      天气:阴有小雨    学号:37      是否破戒:是      天数:16

一、早起健身:3点半起床

二、诵经持咒:四种清净明诲x遍，  念 阿弥陀佛  N遍

三、读书明理:无

四、素食养生:杂素，晚上吃多了

五、禅修静心：打坐

六、行善忏悔:众生皆是佛菩萨，你看到别人的问题，缺点，可能就是你身上有的缺点，要反观自己

回向:把今天的功德回向尽虚空遍法界一切沉溺淫欲众生，一切情执众生，消除执着，远离邪淫。把今天修行功德回向清新人生公益团队，消除违缘，健康发展，实修班学员都能戒色成功。

读书笔记:

思考题：“吉祥卧”与 南怀瑾的“子午觉”

问题:1.什么是吉祥卧？

答:以双腿弯屈朝右侧卧的睡姿，就是“吉祥卧”，也是佛门里的“四威仪”中的“卧如弓”，指睡觉时右侧而卧，以足压足，右手垫在右脸颊下，左手放在左腿上，两腿像弓一样弯曲的右胁而卧的卧姿，这种睡姿叫做“吉祥卧”。

问：2.吉祥卧有什么好处？

佛教的角度；答：第一，不会产生不如法的念头和行为。

第二，睡眠中不会失去正念

第三，不会入于酣睡，深度昏沉，能时刻保持警觉的状态。

第四，不起噩梦，经常做吉祥梦。

科学的角度

第一，消除疲劳。回收阳气，长养精神。

二，养心脏，利供血。

三，养肠胃，利于消化食物。

四，养肝，解毒。

五，不容易做淫梦，漏精，梦遗。

六，利于入睡，提高睡眠质量。

中医角度，右手掌托右脸，右掌心为火，耳为水，二者形成水火既济，在人体中形成心肾相交，久之，养心滋肾。