照见

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        心理咨询师督导课上，老师让做一个互动小练习“初次接待，三人一组，一个心理咨询师、一个来访者、一个观察者，角色互换一共做三轮练习。当我做为来访者这轮练习结束的时候，我需要给模拟咨询师做一个反馈。因为练习的时候很投入，也很认真，所以对方做的好的、不足的地方自己都是很有感触的。等让我说的时候，我就直接说：“好，我来说说我的感受啊，我先说说我感觉不足的地方，我说话很直接，如果不恰当了，你多理解。”然后1、2、3、4把我感觉不足的地方很清晰地给表达出来，不足说完之后才开始说做的好的方面，哒哒哒，两条结束了。当我说完这些两个伙伴都表示赞同，还说了分析的挺好。我觉得我得对对方负责，大家都在用心学习有问题就要指出来，这样的练习才能练出效果。

      练习完之后各自归位，都没再想这个问题，只是坐在自己的座位上用心听老师的总结。当老师点评到一个点儿上的时候，问刚才我给指出问题的同伴A：“我刚才的话，我的语气、表情、状态有没有让你不舒服？”哦，原来是刚才同伴A做观察者的时候，他有一个很微小情绪变化，被老师捕捉到了，老师抓住他这点的，对他展开一个小小的心理探究，当时老师的话特别犀利、精准，我听得入迷，特别佩服这位老师的敏锐性和洞察力。也特别清楚老师是为了学员好，是抱着对学员负责的态度，根本没有故意让谁不舒服，更别说故意找茬的意思。在我看来这样的引领比自己把问题反应出来让老师来解释要好的多，因为当你不经意间暴露出问题的时候，这时候你的状态是最真实的，你没有任何的修饰和编织在里面，完全是自己真实的状态在那个当下呈现，更幸运的是还恰好被老师捕捉到，被老师点拨，在我看来这是件太值得感觉幸运的事，老师哪有让学员不舒服的地方？但老师竟然有这份谦和和对学员的尊重，让我佩服至极！

        回想自己刚才给同伴A的回应，上来先说不足，并且一下说了四条。最后才说好的方面，但也只有寥寥两条。我说的话只是我站在自己的角度自己的感受，对方到底是不是这样的意思？我指出他4条不足，他有没有不舒服？毕竟我们之前并不熟悉，况且他还是个男学员，他会不会觉得有点没面子。虽然，我没有丝毫恶意，但我所说的一切有没有让他感觉到不舒服？

        最重要的是我看到了自己的惯性模式，总是习惯性先说不好的，才去说好的，甚至只指出问题，不用再说好方面，做的好的那就应该是这样。对待孩子们也经常如此。NLP上有个技巧叫“建议与回应”，这个技巧让大家先把对方好的方面回应给对方，然后再提出建议，比如：如果在什么什么方面能怎么怎么就更好了！以建议的方式指出别人的不足，问题表达了我对方也不会感觉不舒服。这样的建议和回应既真诚地指出对方需要改进的地方，又对对方的表现给出鼓励和肯定，忠言不逆耳。

        通过老师的话语，让我引发自己的一份觉察，看到自己平常的一些不自觉模式，别人对自己是一个很好的照见，当我通过别人的语言和行为照见自己的模式的时候，对自己也是一个成长和改变的机会，只有知道自己哪里不足，才能有效去改进。之前的所有错误其实都是无知无畏，当一次次觉察到自己那些不正确的模式，才有机会做出改变。当惯性模式被打破的时候，才为改变腾出了空间。

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