89/1000 关于，失眠

陈奕迅那首《全世界失眠》唱到：“一个人失眠，全世界失眠”是不是唱出了很多朋友的心声？

是啊，某一天清晨起来刷朋友圈，发现好多好多好多朋友失眠啊！我的朋友圈简直是失眠的“重灾区”，以至于那天我还在反复琢磨：昨晚是不是月圆之夜？

“好多好多好多”是多少？手机连续四五屏都是失眠的同学，都可以组成一个班了。

为什么会失眠呢？

多半是心里藏着事情，没有消解，没有融化，没有打开，总之是“有心事才睡不着”吧！想想一天累得要死，沾到枕头就能秒睡到天亮的人，是不是没有心事？其实不一定。只不过疲倦大于思考，大脑说赶快睡觉，就真的呼呼去睡了。

我去年有一段时间也总是失眠。不是不困，也很困，但是就是睡不着。看着视频，看着看着天就亮了，然后白天就拼命地打瞌睡。这样的日子持续了一个多礼拜之后，身体肯定熬不住。心情急迫又烦躁，想着怎么办才好。

后来怎么度过去的呢？方法其实特别简单，就是：关机睡觉。

睡觉前清空思想，不要让自己被杂乱无序没有思考价值的事情纠缠。关掉手机，卧室里一片漆黑，没有办法刷朋友圈，看视频，听音乐了，只能干一件事，那就是睡觉。不一会就能进入梦乡。

这算是比较轻度的失眠，只需要调整一些生活习惯就能解决。

还有一种失眠是，什么都不干，什么都不想，就是睁着眼睛到天亮的那种失眠。有朋友经历过，自我觉察“是一种病”，但又不知道怎么去自愈或者如何根治。

坊间流传着很多方法，什么爬山健身法，冥想呼吸法，自我催眠法……但终究还是一点，如果真的是病，那就听医嘱好好治。如果是心结，得找到解开的入口打开就好。

要知道，失去睡眠，真的是一件很痛苦的事情。大家都是睡觉，全世界都在睡觉，朋友圈安安静静，就你一个人在瞎溜达，很寂寞，很孤独，很无聊。

当然，也很伤害身体，脑子和身体长期得不到应有的休息，会加速代谢和机能衰退，后果可想而知。

所以，别唱“全世界失眠”了，好好洗洗，准备睡吧！

晚安。