当你站在舞台上，刻意练习让演讲成为本能（附几条实用小建议）

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终于走出了这一步，一年多来积累、沉淀，我相信自己可以做得很好。

被邀请参加了一场亲子活动，作为嘉宾分享亲子阅读的技巧。说实话，阅读是我这一年多来专注学习的方向，但是亲子阅读只是很小的一部分，好在我有自己的亲身经历和体验，所以问题不大。还有演讲，也是重点关注刻意提高自己的这方面的能力，所以这一次，我就当成是对自己一年多来学习的简约和阶段性总结。

说不紧张是骗人的，活动在外地，起得太早了，怕晕车就没吃早饭。为了美又穿的有些少，活动场地没开空调，等到我上场时，浑身发抖，又冷又饿又紧张，也说不出来哪个最严重了。

站到台上那一刻，我是慌的，台下坐的都是一组组家庭，还有爷爷奶奶姥姥姥爷带着孩子来参加，我之前的预设是大家都不会认真听的，所以乱讲也没关系或者说错了也不用担心。没想到放眼望去，还是能看到很多双期待的眼睛，似乎是对我要说的话很感兴趣。

《即兴演讲》这本书上讲到过，在舞台上不紧张是不可能的，最重要的是尽快度过这个紧张的阶段，让自己的演讲进入状态。所以，上台前我就默默地告诉自己：不要怕紧张，只要专注自己演讲的内容就可以了。这招确实有用，刚开始多多少少有些懵圈的，等我开始讲的时候，一切就都顺其自然地进行下去了，我没有忘记准备要说的话，一环扣一环地把想要表达的内容都说了出来。

想来也真是神奇，在讲话的时候，我并没有特别去关注、去想接下来要说什么，而是说的时候自然就接上了，就好像这些话本来就是连在一起的，只要我说起来它们就是依次出现。

在准备这次分享的时候，三天之内经历了两次大的修改，刚开始我想分享的是从整个亲子阅读行为上来讲，主办方觉得不太适合活动主题；后来又改成以一本绘本为例做分享，主办方又觉得内容太具体但是讲述太分散了，而且不够有条理，最好是能提炼出来几个点去讲。

这个建议给了我很大启发，为了准备这次分享，我还特意去听了得到上古典老师关于演讲的那几节课，里面清清楚楚地说到，要把演讲的内容分成几个部分，比如1、2、3。其实这些小技巧我早就知道了，怎么一到用的时候就忘了呢？

最终，我把这次分享定为《提升绘本使用价值的三大法宝》，突出使用价值，给听众一个新的概念，然后从三个方面进行论述。这样一来，结构清晰了，内容自然而然就填充起来了。

关于演讲的几点建议：

1.把内容录下来，反复听可以加深印象。我录制了喜马拉雅上，提前一天是听它睡着的。这样不但可以刺激记忆，还能知道具体的时长。

2.在脑子里排练，反复多次。去活动场地的路上，有一个半小时的车程，我大概有一个小时都在熟悉分享内容，在脑海里一遍一遍想想自己在台上要怎么说。

3.给予自己正面积极的肯定，想象成功的画面。千万不要想搞砸了怎么办，要想一定能行一定会成功，给自己积极的心理暗示。

4.紧张是正常的，别去想怎么克服紧张，而是要去尽可能地熟悉自己的分享内容，专注分享本身，而不是把关注点放在自己的情绪上。

5.提前展示让别人看看，虚心接受别人的意见。不要觉得不好意思，你在自己人面前都放不开的话，上了台怎么就能落落大方了呢？

6.如果你觉得自己没把握，中规中矩就好，而且一定要相信：套路真的很好用。在此基础上，再考虑是不是可以加些亮点内容，比如名言金句，幽默元素等等。