2018Columbia崇礼168~首百完赛记(2:后半程与复盘)

“天下跑友是一家,‘十年修得同船渡’”--以沙漠大哥后来转给我的话作为下篇开始吧。

前半程赛记被赞像游记一样欢乐(确定真是赞吗?哈哈……),是真实体验,也大致是有骗过自己和同伴的刻意轻松--毕竟希望这个漫漫长距在体能消耗和认知里都变得‘轻’一些,回去看照片,其实除了终点,其他时间看起来自己都还是挺紧张的:)

cp8~cp13 .14.6km/总82.9km 爬升505m/下降711m

--我学会了上坡

出cp8以后,即刻是陡峭的大连坡

George爱路跑和铁三,去过世界很多极美的地方跑步

沙漠大哥喜欢徒步,走过狼塔,还是柴古唐斯前位大神,这次为了陪好朋友George玩赛而来

两个人一路欢乐的在每个点打卡和发朋友圈,上镜张张佳片,让人不由心生羡慕。

没有酒,但有很多故事,变成3人组以后,老老实实做了一路小听众

George体能优秀,爬坡很好,但表示不怎么敢下坡--猜测因为这个原因才让我Cp7之前一直在他们前面一点,但我的力量很差,就很怕爬坡

跟着两位大神,又开始担心跟不上

后面发现的确是跟不上,爬过一程,抬头是更高更陡峭的坡继续,然后是更陡峭的坡继续 然后遥遥没有尽头 沙漠大哥怕热已经一路上到前面等了,和他汇合以后George先走 由沙漠在后面慢慢陪我

又艰难的爬过两段,抬头看遥遥无尽的陡坡和前面已变成无数个小点的大部队,绝望蔓延,正想着让沙漠大哥也先走去追George,不拖后腿了毕竟天气这么热,这时听他在后面温和地说:

"不要看山顶,不要看你前面有多少人,静心看脚下,调整好呼吸,跟着自己的节奏,一步一步走就是”

听到时,突然觉得有了光

不再看山顶,只是一步一步往上,仍是虐但心理上竟生出了好些轻松感

不知过了多久才到了山顶,不知多久又如此又爬过了好几个坡

在过了一个超长下坡以后 到达cp13


cp13-cp14: 7.8km/总95.8km 爬升451/下降526m

--George的下坡

2018Columbia崇礼168~首百完赛记(2:后半程与复盘)_第1张图片
图片发自App

到了cp13,才想起来已经跑了20多小时没有休息

炙烤下 我们和大家一样康师傅广告牌铺成地板上补了一小会觉,然后很快被George叫醒了,灌满水壶吃了一点水果继续出发

气温继续升高,我有一个几乎不怕热的奇怪体质,但其他人毕竟不同,这段George给我们讲在国外遇到的故事转移大家注意,崩溃中也有收获很多温暖的正能量

其间沙漠大哥给我们讲,关于下坡(整理版):

“下坡致胜。就大部分跑友而言,上坡优劣与否,时间差距不会太大,而快速下坡能力是一个更容易实现,在长距离中更优化体力和时间的优势"

在上了一个山顶以后,决定这么高温能下一个是一个,让沙漠大哥先走,然后果然瞬间就看不到人了,我不怕热和Goerge慢慢往下,在太阳炙烤下走了一段,George开始跑,惊喜中跟在后面一路小跑, 一路遇到很多已经放弃在走的跑友,听到有人感叹:这个时间还能跑,好厉害! 有时候回头鼓励他们一下:你们跑一点,跑比走省力的!"

路过一个男生,感觉自己肩膀被轻轻拍了一下,听到耳边一句姑娘加油,不由心中一暖。。路上还有带上两个跑友下了一段,George速度很快,到最后我都有一点跟不上,然后几公里跑下山 看到了第二头小毛驴,cp14也近在眼前了

(后来问沙漠大哥等了我们多久,他说只20分钟,你们已经很快了)

George当时很高兴,说这样沙漠一定很惊讶我们这么快就下来了 ,我们骗他我们骑小毛驴下来的。然后正好接到沙漠的电话,他对着电话第一句就是很调皮的喊我跑不动啦!还有很远! 我后面配合:好累好累啊 跑不动啦!

什么什么?_? 你要去终点,在那里等我们?!别走你给我等着!

说好的一起玩赛,说好的不抛弃不放弃呢!我们一进了cp14,George拿杖作势追着要打,我还有很坏补刀,这么多人,可以开个批斗大会了哦。。

cp14闹笑得一团混乱,回头一看摄影师也没忍住,完了自己还在那里发愣,沙漠问你水灌了没有 没有我去给你灌 然后赶紧走

导致最后一个馒头都只吃了半个,我一边走一边抗议我就只想吃完一个馒头啊这没有天理啊~~~


Cp14-终点:7.8km/总103.6km 爬升451m/下降526m

--超虐的大彩蛋。

之前和George路上想着5点30到 休息半小时然后离完赛还有六小时,应该完全够了

后来边走边说,才知道山顶上听去年跑过的跑友说最后大家都不重视的7公里特别恐怖,我俩其实听完也没太在意,但他是一路下来后,第一件事就是找负责人确认,得到的建议是预期4小时能完成,7公里4小时来看,这段路应该非常险了,就要我们一定在天黑之前走过,所以打电话的目的是为了骗我们快点下来,感慨了下思维差距,不过因为这件事,可怜的沙漠大哥在后面的时间还是因为“妄图抛弃队友”被George讨伐了一路哈哈

上山第一个坡 目测70度+ 随时打滑的土路,前面一位George认识去年跑过的大姐艰难往上 鞋子似乎有点滑,George在前面耐心指导和鼓励大姐,然后大致为了气氛轻松还认真跟她聊天:其实我很喜欢上坡哎。。我一下没忍住笑的提醒:你这样聊天大家没有话可以接啊

后面跑友时有不耐烦的声音,可是,我们本来都不是站台选手,为什么不能在别人很无助的时候,像George一样善意,给一点鼓励,放弃一点点本来已经可以忽略的时间呢

在他的耐心下,大姐艰难上完一大段,表示需要休息让我们先过去,这一段,非常陡滑,幸好有杖 幸好鞋够防滑,已经不知道累不累,只记得那一段话,一步一步,不看山顶,不看别人,汗水一滴一滴落下,直到第一个山顶

然而并没有任何缓和,直接是第二个更陡峭的,几乎不流汗的我,沉默不语,一路滴汗,直到上到第二个

然后是第三个第四个。。。不知道到底是不是五连坡,有人说是十个,后面数坡实在是多到数晕了 其间沙漠大哥问要不要休息,但很奇异的累到虚脱还想一步一步往上,直到一直到顶点

终于上到山脊,清风吹拂,仿佛一路的艰辛从未经历,夕阳下无限灿烂的风光尽收眼底

沙漠大哥说,最美的风光都在山脊,赛道设计师喜欢的就是这样的路。

两面悬崖,慢慢前行,不小心还小摔了两次,好奇问过沙漠哥,这样的路 你也可以快下吗?得到肯定回复以后,暗想速成的果然还是来得太浅薄,腿变得更僵,虽然要逼一下自己也能跑,可他一直让我跟着自己的节奏走,很希望他到前面等,因为很热,一个快下坡选手跟着慢的人,会很难受吧

但他还是默默走在我的身后,这段下坡是慢走过的,似乎也很漫长

2018Columbia崇礼168~首百完赛记(2:后半程与复盘)_第2张图片
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到了凉亭就是台阶路了:

2018Columbia崇礼168~首百完赛记(2:后半程与复盘)_第3张图片
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到了凉亭和George汇合,然后台阶下坡大家可能都有点累,都基本散步而下了

花絮:遇到一个从台阶旁边飞速急下的100组男生,听旁边哥们赞:这个速度高手啊!一看动作的确很赞。隔了一小会,哥们竟幽幽补了个刀:不过我很想知道,这么快速度,他早干什么去了?

一群人:……

一路台阶下到公路,George有点跑不动了,大家相伴着就一起慢慢走,路上遇到不少跑过的朋友,就给他们加油,一路,慢慢走到终点

安宁的崇礼小城:

2018Columbia崇礼168~首百完赛记(2:后半程与复盘)_第4张图片
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一路也有被散步的居民拍照,现世安稳的感觉真好。

然后是终点,就是题记啦。

PS:这次逼自己全程穿压缩裤是怕晚上冷,完赛后意外发现防晒效果很好,与George穿短裤的腿一比直接成了黑白奥利奥。

补一点赛前时间线

4月:

报名,选择100km其实用了整一个月时间

最后给自己的理由是:

1.人生要有一次夜跑

2.体验父亲走过100km的经历

3.组委会官方100没有要求成绩,那么我就视作他们认为没有经验也是可以完成的。

4.其间有42km的小越野赛作为测试


5月,慢慢准备各种需要的装备,一向极简的我,决定老老实实做装备党,后来事实证明,装备对一枚小白来说,的确太重要了。

同时完成鸟巢半马配速员和秦皇岛马拉松

6月,完成兰马配速员,月底经历了白日拉练加夜晚参赛出现意外的虐赛,但第一次就被每一位优秀队友结结实实感染到,也从此真正喜欢上了越野。


后记:

行百里路者九十半

cp13的山顶上,遇到去年跑过的跑友,说cp14以后一直到终点,有一段十分诡异的路,建议多留一点时间,并且说,三夫很喜欢虐选手。

不是只有轻描淡写的7公里吗?

给我们彩蛋的赛道设计师:

2018Columbia崇礼168~首百完赛记(2:后半程与复盘)_第5张图片
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前70公里相对是不难的,如果朋友问体验,如果是刚刚完赛的心态,是不推荐,补给比tnf差,道路更虐,时间设置有一定危险性,沉心下来一些时间以后,想起沙漠大哥说优秀选手进站基本就是加水和拿一点吃的就走,或者cp14~终点这段让无数人绝望的坡猜测才是设计师最喜欢的一段,慢慢会有一点get到设计师的点

父亲年少时候喜欢养鸽子,跟我说过,如果是赛鸽,被人抓走,主人是不会去要回的,因为真正的好赛鸽,不会吃他人给的食物,更不会被人抓住,它们渴饮露水,饿觅野物,日夜不息,直至终点。

突然就觉得高手和高手之间还挺相似的。。

在平凡世界里仰望着。

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