焦点学习田源分享第346天《目标计划》

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        今天上午的咨询我做咨询师，针对来访者的计划或目标与实际不相符的纠结之事进行咨询，现将情况分享如下：

一、倾听中探索目标

來访者倾诉自己的短期计划或目标老不容易达到，与实际不相符，但长期目标比如三、五年容易相符，咨询目标是希望计划或目标与实际工作及生活相符。

二、例外资源

“你以前有没有制定的计划或目标与实际比较吻合的经验？”来访者回忆自己在学习太极拳，学习心理学及两次职务提升，爱人做生意及兄弟安排工作中目标或计划的制定及实际执行中比较满意，达成了目标。在总结目标达成的原因时来访者说：“目标是自己想要的，自己喜欢的或内心需求强烈的容易达成。”

三、评量

咨询师让来访者对自己制定目标或计划的把握让来访者打分，十分代表十分有把握，一分代表没把握，来访者给自已现在打6分，以前打4分。如果从6分再提高到7分，你会做点什么？来访者反映会多看点书成长自已，在做计划或目标前做点预测可能效果更好。

四、休息与反馈

在咨询45分钟左右暂仃休息，约十分种咨询师回顾反馈。通过今天咨询看到你以前在做什划或目标时有很多优势资源，相信你今后制定计划或目标会对实际工作或生活起引领作用，在工作或生活中也会有信心有能量地向着目标或计划迈进！