不仅要做，而且要研究怎么做?-刻意练习

10000小时定律大家都知道，我起初对10000小时没什么概念，我算了下要学习一个新技能并成为专家。如果一天能够用到4个小时（关于如何用到四个小时，时间管理中已经很详细的阐述了如何运用整片时间和零碎时间），一年365天，那么也要6-7年。

想想时间也挺长，有个目标才有实现的可能，慢慢来才最快。问题是即使是时间花了，但并不一定会成为你想成为的人。重点就是10000小时学习的方法-刻意练习。

在情境中练习，在哪里用，就在哪里学。三个要点:

1.创造共同学习的氛围（比如各种学习群）

2.找到榜样（你觉得厉害的人）

3.多情境下运用（练习是为了让你有在不同情境下运用的经验）

走出舒适区:不是时间长短、不是重复练习、而是运用练习的方法，让自己尝试新的知识，触发自己的各种能力。

保持动力，说到自控力，我之前一直以为拥有自控力的人该有多强的意志力啊!我老是觉得自己能力不如别人，现在才明白我缺的不是能力是认知。自控力除了意志力之外，有两个好的方式来培养，那就是习惯和动力。

微习惯的养成，（比如培养看书的习惯，每天坚持有这个动作，从看5页开始也行，直至每天花几个小时养成看书的习惯。）动力，是你的内心驱动力，你为什么要达成你的目标，你有多渴望。保持动力实际运用中的两个技巧:消除障碍、设置小目标。

师傅领进门，修行在个人。