蜜薛儿— 2018年11月 月度检视

没有反思的人生不值得过  -苏格拉底

对于我来说也是刺激而温暖的11月.

一、健康:

早睡早起统计:

早睡是为了身体,早起是为了内心。11月成都虽然已经完全进入冬天.但今年的我还完全没有感觉到冬天已经来临. 所以起床时间基本固定在5:00. 但前20天都晚睡啦,时间基本超过11点.后面10天调整了下时间,都在11点前休息啦,感觉精力旺盛许多.

运动统计:

完成了跟自己约定的150公里目标. 心情美美哒!但由于重庆出差15天,欠的“债”太多了.所以后10天进入天天运动状态.刷了四个10公里...我的能量超乎我的想象.

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完成目标啦✌


今天一大早打卡 拼啦


体重管理:

每年冬天体重都要比夏天轻点.保持不错,但可以更极致。养好身体,保持好身材是女生一辈子的事情……因为自己花了很多时间在这方面,所以这也是我最得意的方面,因为热爱,所以研究……

饮食情况:

在重庆除了和闺蜜外出胡吃海喝2顿晚餐,其余都是自己自制清淡丰富多样美食.水果吃得多,这个月肉类吃不下.


粗茶淡饭就很快乐


二、家庭:

跟爸妈联系了两次,爷爷基本天天联系.跟爷爷邮寄了一次营养餐,他特别开心,老人开心健康是我们最大幸福.

三、效能:

1:6.7号参加了时间管理复训.


❤️一群进步青年



2:24号参加一次易效能全球Zoom会议.

3:24号再一次带领演讲班老师线上打卡.

4:26号参加樊登线下聚会.


第一次成都樊登聚会

四、财富:

支出:除了营养品和给自己购买了几件冬天衣服和4双冬天鞋子外,没有任何其他开支.

小确幸收入:文章被打赏,心情特别Nice.继续加油.

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第一次收到这么大的打赏


五、休闲:

重庆参加了21公里半马,完成今年跑一个半马目标.

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第一次拿到21公里奖牌


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我们的约定


六、觉察:

1:如果那天不读书不听书,心里有被掏空感觉.

2:写作已经有上瘾感觉.

3:越来越喜欢外出社交,特别喜欢参加一些积极正能量组织活动.

4:冥想可以解除烦恼,让自己安静不少.

七、社交:

1:参加了樊登聚会相识几个有同样健康爱好的朋友.

2:因为热爱运动,相识了几个跑步的朋友.

3:和小斌姐姐,李澜约见特别开心.


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第一次见 很亲切

八、成长:

听了14本书.内心充实而美丽多了.

《指数型组织》

《爸爸军团》

《经营者养成记》已分享

《认知天性》

《共享经济》已分享

《扫除道 》已分享

《谷物大脑 》已分享

《学会快乐》

《穷查理宝典》

《思考,快与慢》

《身体从未忘记》

《心流》

《传染》人有从众心理.

《零售的哲学》

【下月大青蛙】

1:学习:读书4本+听书12本(每本书必须分享)

2:社交:参加3~4次樊登线下聚会和一次公益活动。

3:运动:运动打卡150公里。

4:嘚瑟群约一次线下跑和线下聚会一次。

5:咨询营养讲师和英语学习的事情.

【感恩分享】

感恩 重庆马拉松时候, 一陌生帅哥的陪跑。然我突破了今年最好成绩。

感恩 闺蜜和老公热情如火招待。

感恩 叔叔提供运动方面的经验。

感恩 天使班和11组,跑步群伙伴们的鼓励。

感恩 218班班委付出.

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18年 最后一个月加油

人生最可怕的事情是一边后悔,一边生活.

继续 加油 啦!✌✌✌

善良 智慧 宽容 美丽 上进的rainbow❤❤❤

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