2020-04-19

1、主题是什么？

买观赏螃蟹

2、事件是什么？

带闺女去超市购物，看到观赏小螃蟹闺女说想养一只。约定好她需要负责喂食和换水，需要她来照顾，不能卖回家就不管了。达成一致后就付钱带着小罐子里的螃蟹回家，上车前我嘱咐她把罐子放脚下固定好以防行驶中歪倒，闺女答应的挺痛快。停地下三层，需要连续往上盘，刚盘一层就听后座传来哗的一声，确认是小罐子倒了，装饰沙粒和水还有螃蟹都洒在了座椅上。下意识提高音量喊了闺女赶紧拿纸巾去吸水快点把螃蟹捉回去，

闺女在后面小声说：我不敢·····。

“不敢拿纸巾擦水，还是不敢抓螃蟹，说清楚！”

“不知道，你别说了！”

“有什么不敢的，那么小一个螃蟹你怕什么？”

“我又不是故意的，洒了水怕什么？”

3、及时反映是什么？

提高音量，责怪孩子

4、此刻身体的感觉如何？

感觉心中有团火在蹭蹭往上冒，想吼孩子，想立刻下车去后座清理

5、内在对话是什么?

上车前跟你讲好了，小罐子要放在脚下放在脚下，明明答应的好好的，却还是放在座椅上。结果水啊沙啊都洒座椅上了，漏进去在破坏了什么线路还得去修车，这破喇叭都修两会了，还不行，谁知道座椅又会出现什么问题。没事买什么破螃蟹，看看你这是干的什么事？我讲话你到底用心听没有？

6、内在感受是什么？

心堵，愤怒，想把螃蟹踩死，把车也砸了。

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

小时候去河里捞小鱼小蝌蚪拿回家里养，妈妈指责我竟干些没用的事儿，看个课外书（那时候我喜欢科幻类和侦探类，捧起来就特别迷，钻进书里就忘记时间忘记一切）也被指责耽误了做饭，耽误了写作业等等。

总之就是要把时间精力都用在学习和家务上和能体现价值的事情上，否则就是浪费时间浪费生命。

前段时间车喇叭出现问题，修完就好，没多久又坏。后来特斯拉给出结论是系统的问题，也了解到不光我这一辆车这样。修了，没修彻底，我很气愤。座椅别又像这个喇叭一样，想想都烦。

8、发现自己有什么限制性信念？

有限的时间要干有意义的事，要干正事有价值的事。

我需要对方认真听我说话，不要糊弄我。

车是脸面，不允许任何人搞破坏。（此处觉得自己无情之极）

不想担责任，出了错都是因为你。

（看到了甩锅……）

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

孩子怀着好奇心去观察一切，做妈妈的给予支持陪伴就好。

水罐子洒了一座椅，是因为我只看到回家这个目标，根本没顾及此刻车上的状况。然后是孩子刚上车又弄口罩又弄外套还没来得及把罐子放脚下，我就已经开始往上盘了。（车位离出口很近，我基本是坐进去就开车，没给孩子整理的时间）出了事情我就指责对方，自己一点错儿都没有。

出车库打双闪靠路边停下，拿纸巾擦座椅上的水和沙，去捉螃蟹瞬间我也害怕被伤到。

瞬间看到那个无助又害怕的小孩，她没做错什么，只是没来的及放好，妈妈就开车上了盘旋的路，可是妈妈却把这一切都推给了这个孩子，这不公平。妈妈也需要承担责任，并且对孩子要坦诚。

10、可调整的回应和选择是什么?

跟闺女坦白，刚才有妈妈的责任，是车速快了加上盘旋路导致了洒水，这个事情不应该都让宝贝承担。

还有以前的修车经历让我害怕会再次遇到，但事实是座椅下面有没有线路被破坏现在还不一定呐，只是妈妈的想象，但我却把这个不确定用情绪表达给了宝贝。

告诉闺女徒手抓螃蟹妈妈也害怕，现在理解了你刚才的害怕。我不应该指责你，请原谅妈妈。

告诉闺女就算需要去修车，也是正常情况，生活中难免会发生一些小意外。

这个事件提醒了妈妈，无论何时，你都是妈妈的宝贝，车子只是代步工具而已。

刚才是妈妈忽略了你的感受，对不起，请原谅妈妈。

闺女回应我“刚才你都看不到我的情绪我的害怕，我都伤心了。现在我心里已经有阳光照进来了，暖暖的了。你能说出来你的害怕你也很勇敢，我爱你。我也得承认事实是，如果我上车就立刻把小罐子放脚下固定住，水就不会洒出来。这是我经验到的，下次我就知道了。妈妈，刚才用情绪对抗你我也有点不好意思，那你也原谅我吧！”

是的，坦诚相见没什么大不了。

此刻，心亮了，天蓝了！

孩子是我的老师，清明、包容、接纳。

感恩有你！