木兰 SMM有什么活动呢

一、个人

1>晨起静心，单盘、双盘、金刚跪，动态/静态静心，具体做法找度娘

2>300字以上的写作，流水帐，美味佳肴的做法，自我情绪的觉察……想写啥就写啥

3>画画，画画咱不会的话，涂鸦总会吧

4>阅读半小时

5>晨起锻炼半小时

6>准备早餐，准备时留意你的每一个动作，你的心情

7>学习半小时，如英语，如理财 ……

8>每天向最少十个人当面说“早上好”

9>每天读—篇祈祷文，推荐《NAMASTE生命喜悦的祈祷》

二、家庭

1>每天拥抱下你的孩子，你的伴侣，告诉他们“我爱你”

2>确认下伴侣最喜欢爱的语言(服务、赞美、精心时刻、身体接触、礼物)，每天或每周用他/她最喜欢的方式表达你的爱。

3>每天全身心陪伴孩子半小时，没有手机，没有电话，沒有各种催，只是静静的，心在那么陪着或者和孩子一起跳舞，一起傻笑，一起玩游戏……

4>每天—家人坐在一起聊聊天，沒有手机，说说当天最开心的事，最大的收获，印象最深刻的事……

三 孩子

1>每天拥抱下爸爸妈妈，告泝他们“我爱你”

2>每天阅读半小时

3>每天做—项家务

4>每天8点前完成作业，周末周六晚八点完成作业。

5>每天室外活动半小时