0604~0609-2018《番茄工作法图解》

【阅读感受】

1.虽然番茄工作法听起来貌似很简单，一笔一纸，计时器，开启25分钟，休息5分钟。 但执行起来却容易被来自内在和在外的事物干扰

2.番茄工作法可以让我们专注高效工作和学习

3.番茄工作法的设计背景是根据人脑的生理特点制作出来

【运用】

1.PPT作业时用番茄工作法

2.阅读书籍也使用

3.还有检视计划时使用

【下一步】

1.要选对时间和事件，坚持使用番茄工作法养成习惯

2.找到当天真正的最丑的大青蛙然后用番茄炖它25分钟后休息5分钟

3.学会放下，放松，以免因长期的精神。导致记忆力，和集中力下降，从而使工作的快乐变成焦虑。感到敏感，容易发怒。吃番茄时专注吃，高效吃青蛙！

【要想，做到专注，你就得坚决不抛开各种杂念。】