川河
川河

《世界很大，幸好有你》笔记

我们都是情感丰富，脆弱而又坚强的个体，这是人与人之间真正的纽带。

总有一种力量引领我们向上！

一个人的幸福力。

幸福有不同的层面：情绪 状态 过程……

幸福感的五大因素：①愉快的情绪②兴趣、爱好③成就感④良好的人际关系（一个人幸福最好的保障）⑤价值感

幸福习惯：①问自己，如果你的人生只有一年，你会怎么做？②静观（Mindfulness)是一种让人安静下来的方法，关注自己的呼吸和存在，从而改变自己的脑电波回路和情绪反应模式③学会赞美和感恩，每天写下让你开心的五件事，三个月后幸福感会大大改变④建立幸福会，在生命对你的幸福起最关键作用的人⑤向镜子中的自己微笑

人的价值，没有贫富，只有丰富。

去发现、去理解、去学习，人生繁盛，让生命美丽绽放！

观察、想象、表达、创造，让自己拥有丰富的精神世界。

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