打卡日期：2019年/5月 11 /日 体重：43kg 身高：150cm
打卡累计天数： 269 /270
宣言：（给予孩子信任，构建和谐亲子关系）
【加油，逗哥】孩子第三个90天目标：自己安排每日青蛙，保证睡眠和运动，效率提升
每天洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在5分钟内。
早上起床和晚上洗澡都使用计时工具，对自己的时间进行有效的把控
* 早睡21:00 * 早起 6:40 * 每天运动5分钟 每天吃番茄。
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【完成情况】 今天吃番茄（ 5 ）个，累计（806 ）个。
早睡早起 6：40---21:00 小运动（游泳）和妈妈去超市
【加油，逗妈】妈妈第三个90天目标：
* 陪同孩子一起阅读， *每天陪伴孩子一起运动； * 早睡22:50
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【完成情况】
陪孩子完成作业，一起超市购物，早睡完成
感恩逗妈耐心陪伴，为家庭辛勤付出
【加油，逗爸】爸爸第三个90天目标：
* 每周3次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）
*每周争取3次陪家人一起晚餐 *身体任何部位接触床，就不碰手机 * 早睡22:20 早起：5:30
【完成情况】
周末在家陪家人，一起就餐聊天，其乐融融。不碰手机，早睡早起21：45–4：54
【逗哥】今日闪光点
* 坚持打卡牛津英语、扇贝单词
* 坚持周六游泳
* 专注预复习英语、奥数、刷卷子、写周记
* 固定时间去超市散步，主动把购物篮放回原处
#父母教练检视#
* 周六，父母教练早起晨跑，拥有一个健康的身体，陪伴孩子成长，成为孩子的榜样
孩子也在我们跑步的时候，自己按照周末的节奏起床完成上午事项
第一批到健身房，玩一盘桌球，开始游泳10个来回，期间和逗爸比赛两次，不分伯仲
孩子的爆发力持续加强，由于固定定期时间游泳，身体适应性和协调性持续提高
孩子在快速完成自己的既定任务后，充分享受自己的奶油时间
并和我们分享“我的世界”游戏里面的大工程，还还有计划的找原材料和确定建造方案和式样
一直在理解和实践丫丫老师说的固定时间做固定事的好处
通过周六的习惯安排，孩子融入了起床清单、完成固定事项清单、享受奶油时间，提前到健身房随意挑台球桌，享受周六上午宽松的泳道，然后和家人午餐，然后就是他高效专注的番茄时间，5个番茄，加上过程中的4次5分钟休息。不仅完成了周末家庭作业，而且还把下周的周记任务完成，他也就可以选择让自己下周五晚上准时休息，保证下周六又是一个高能有序的一天。
特别是全部完成后，并没有直接玩游戏放松，而是陪妈妈一起散步去超市购物，挑选喜爱的商品，给家人采购制作爱心早餐的原材料。
亲情的体验，是我们现在快节奏亲子生活中最容易忽视的一块。
通过最近几周的超市购物，细心发现孩子特别能理解帮助家人，晚餐时候为家人切分牛排，主动为家人服务。
父母教练和孩子同样在一起学习，一起成长，一起感悟。
【感悟】
亲子教育需要父母双方共同参与，齐心协力，一起试错。多用行动，少用语言。
