冯益+加一组+第二次作业+20170221

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A1：

 上周周五和周六，休息了两天。周五一个人在家，本来是打算把之前演讲欠的债还了，发语音演讲到QQ群。中午吃午饭时，觉得自己好久都没有看电视了，打算利用吃饭的时间看一会电视，我知道自己对电视剧没有抵抗力，所以决定看一下综艺节目，耗时短，每集之间关联不大。当时打算就看了一会儿《中国式相亲》，但是就个人而言，我觉得这个节目很搞笑，而且很励志。所以一不小心，我又变得没有抵抗力了，我一下子看了4期，花了接近5小时，看完之后，觉得自己怎么可以这么没有控制力，想想本来心里打算要做的事没有做完，整个人都不好了，自己总是这样，以前觉得看电视剧影响生活，已经1年多没有看连续剧了，结果又在综艺节目里翻了船，想想还是自己意识不强，老是犯类似的错。

 另外，近来一个星期都计划着早起，闹钟设置的是6点，早上当闹钟响起时，觉得太困了，想了一次关了10分钟又一次响起，一次复一次，最终还是等到七点才起，每天都有一丝懊悔，但终究没有起床。

A2：

 我明天一定要6点起床，所以今晚我11点之前一定要上床睡觉。因为预估失败，明天上晚班，所以明天的作业，需要上班之前做完，所以6:20起床，花一个小时，做拆书作业。然后发一篇演讲到QQ群，把脏衣服洗了，洗衣服的同时，把近期没听的十点读书的文章听了。

 同时以后的日子，一定要自律，计划只看一期娱乐节目，就看一期，看完立刻关电视。把第二天的计划写在小本上，以及预计需要花费的时间，做完一件，画个笑脸，坚持下一个月就奖励自己买件新衣服。希望通过列计划，实施计划这个方法，来躲避时间黑洞，最大限度利用好时间，养成好的生活和工作习惯。