崔律·100天精力和时间管理训练营day35

【Day35课后实践】

这是2018年9月8日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第5.6讲的课后实践。

<实践事项>

继续记满24小时，饼图分享给朋友或po到朋友圈。

这两天根据当下的任务添加了两个新的分类，如下图

图片发自App

<实践日志>

1.我在本讲中学到的点：

1.1时间记录的关键是一次只做一件事情，这不仅是崔律每天敲黑板的重点内容，而且也体现在小伙伴的实践中，比如范丹燕对家务质量的思考，龙珠对专注力有限性的思考。

1.2时间记录的基本原则是做到及时记录。这是培养我们对时间感知的基础。

1.3记录过程中出现1到2分漏记，是否需要去修正呢？崔律建议没必要，因为你时间记录的目的是统计分析，一般人精确在1-2个小时，你精确在30分就可以，同时鼓励精确到15分甚至更小。之前有碰到过这个问题，现在想想偶尔会为了记录而记录，比如追求漏记为0，再这之前，应该问问自己时间记录的目的。这样防止偏离。

2.本周内容回顾：

2.1本周是关于时间记录主题的内容，时间记录要及时记录，如何做到及时记录呢？

2.2【及时记录什么？】这就类别有关，将你的时间花费按照你的人生关键词(可参考生涯四度、生命平衡轮、人生金字塔等人生模型)进行分类，划分出不同的板块，方便我们来做融合。若这些人生关键词还是包括不了你所有的时间，建议使用群组功能，就是把类似的放在一起，比如洗漱、通勤放在日常的大类里。除此以外，还可以设置兜底类别来应对突发情况，遗漏类别给时间记录分类带来优化的机会。近期的目标可以从小类升级为大类来重点监测。

2.3【怎么来进行及时记录呢】可以采用两种记录方法，事前记和事后记。具体可以参考2.4的小锦囊来做。

2.4【及时记录的小锦囊】比如每天中午前后、下班前、睡觉前三次确认;开始日清单上的任务，同时开启时间记录，或在给日清单打钩任务，记录已花时间;好习惯，每做一件事之前，看下时间点;每做完一件事之后，看下时间点，算下时长;关键是，一次只做一件事。

3.我在实践中的亮点：

3.1听了一遍周结，回听之前学过的知识点，发现又收获了一些新知，比如崔律补充的那些及时记录的小锦囊，有一部分自己也有想到，同时关注到崔律总结很有条理，且方便实践，点赞。

3.2一周的时间记录学完了，从情绪焦虑到不焦虑，我感受到自己一点点的成长，感恩美美哒，感恩群里的小伙伴。

4.我的疑问(周六答疑) ：

4.1暂无

5.其他想说的话(如有)：

5.1感恩泉水小伙伴，行动力超级给力，问答赞的刻意练习，我有get到。