这些您知道吗

我是一名60后，因为没有好好注重养生，所以身体出现了很多毛病。幸运遇到我们平台，每天都有健康养生的课程，每天都有老师教我们正确的生活方式。

那您知道你身体的血液流的顺不顺畅看看有没有这些症状出现！

血液格外重要，因为它流经身体的每一处地方。很多疾病的根本原因就是血液发生问题。对于血液，我们要格外注意。

血液也会像果汁一样，有粘稠性，其中血液粘稠会引发很多问题。话说回来，血液在身体里面，怎么知道血液粘不粘稠?

第一症状：容易犯困

容易犯困是指，睡眠时间正常，但还是觉得很困，特别是午饭后，如果不休息，整个下午都没精打采，这是因为血液太过粘稠，引起大脑供血不足。

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第二个症状：胸口闷

人要是长时间待在空调房就会觉得喘不过气来，这和胸口闷是差不多一个感觉的。特别是人蹲下去的时候更严重，这是因为血液回流心脏的比较少，如果血液粘稠，肺、脑等脏器还会缺血，引起呼吸困难。

第三个症状：常常眩晕

早上起床起的急通常会感到眩晕或者长时间蹲着突然站起来，也会感到眩晕，这不仅仅是低血糖的原因，和血液粘稠也有很大的关系，要注意。

血液流畅不堵塞，不妨这样做

第一个做法：对于甜食、动物内脏要少吃

甜食含有的糖分多，会升高血糖量，也可提升血液的粘稠度。动物内脏含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血粘稠程度，促使动脉硬化。

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第二个做法：一天保持8杯水

饮水可使血液快速变稀，但水并不是口渴的时候才喝，平时没有感觉到口渴也要喝，最好一天保持8杯水。

第三个做法：多吃有稀释作用的食物

有稀释作用的食物比如黑木耳、洋葱、、菠萝、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。其含有的丰富的维生素C及粗纤维，可以在肠道阻止胆固醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度。

我喜欢吃蔬菜，比如:土豆，芹菜之类的，富含粗纤维蔬菜都可以。

我觉得只要是多吃粗粮和蔬菜对我们的身体绝对大有益处。

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