万书琴 焦点解决网络初级14期坚持分享第36天20190403

《李萍的故事》的难得之处，通过刘老师的引导和分析，发现尽然每一句都能找到难得之处，生活中不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。看到她负面情绪背后的正向和积极，抱怨正是她的在乎的点，被同学关注，说明她和同学关系还不错，喜欢男同学说明她性取向没问题，她一直情绪不好时才会割腕，可以探讨例外，割腕是报复自己产生快感，可以探讨替代快感的方式，是否可以砸墙呢等等。通过找到她在意的，想要的，期待的，看重的，更好的切入进行更多的了解，当找到那么多的“难得“之后，看似糟糕不济的人生，甚至跌倒低谷，站在深渊的人生，又重新找到了一点点的希望，力量和幸福。刘老师谈到重新建构也不要太快，不要急于去否定她的负向情绪和想法，很快的给她驻入积极的东西，而是要贴着他慢一点走！刘老师强调，建构不是目的，是为了看到更多的可能性！我们让当事人重新建构她的生命故事，是让她看到她生命还有很多的可能性，有更多的希望感，从而有更多的行动。同时，对于当事人的故事，先陪着她多聊一些，聊他感兴趣的，全面撒网，然后再慢慢收，集中到一点，归纳总结，问她最希望先聊什么，确定她当下最想聊的主题以及最想要的的改变和成长。持续保持好奇，尊重，欣赏的态度，默默的等待和陪伴着她一起去梳理，确认她的想法及重要他人的想法言行，给她重新找到希望和力量。

1. 从负向事件中看到当事人在乎的、看重的

2.每个抱怨的背后都有正向的期待。

3.是什么支撑着你活了下来？

4.你的这些事，换做是我，未必有你做的这么好。

5.重新建构 re-framing，重新正向诠释赋予新义，重新建构当事人的问题，创造改变。

建构不是目的，目的是协助当事人看到更多的可能性，建构不能强迫，仅代表我们个人观点。

6.重新建构——虽然（负向）……但是（正向）；至少……，起码……焦点是反过来的，虽然你在抱怨这个事，其实你很在乎这个事的。至少……起码……，工资低，工作忙，至少我们有工作。

7.一般化（事情是常见的、自然反应）容易拉近与当事人距离，感受被尊重，被接纳，被理解，产生共情。