2019-8-18晨间日记day6

今天是什么日子

起床:6.40

就寝:9.30

天气:晴

心情:担忧急躁

纪念日:

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点:体重105.存款

本月重要成果:

今日三只青蛙/番茄钟

1有氧一小时,练腹

2不吃零食,只吃碗里的食物,喝水2000ml

3多陪孩子高质量的玩不发脾气好好说话


成功日志-记录三五件有收获的事务


十点多家里买了丝饼我特别想吃,今天上集市看到同学,说我瘦了好多很开心,所以减肥要坚持。把自己要吃的东西写下来。等下周日欺骗餐再吃,今天想吃的丝饼放在下周日欺骗餐吃。

十点半跑步二十分钟实在跑不动,好困,因为昨天熬夜玩手机没有做任何有意义的事情,自己今天早起起不来,起来以后也好困,带了孩子以后跑步没有精力了,还是早起锻炼最好精力比较集中,还差四十分钟锻炼,下午睡醒了补回来吧!

财务检视



人际的投入



开卷有益-学习/读书/听书



健康与饮食

今日步数:13000

今日锻炼:
今日饮食:

早,鸡蛋牛奶廖糟汤

加餐,油桃一个,

午餐,花蛤,丝饼,没忍住不应该吃。不过吃的不多

晚餐,豆腐黄瓜


好习惯打卡


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