如何防止“过节比上班累？”

拜 个 早 年

大假来临，父母都盼望着全家团聚，做儿女的我们，盼望着有时间多陪陪长辈，小朋友们盼望着走亲戚、拿压岁钱，或者一家人打算出去旅游过年。

“过个节比上班还累”我们常听到这句话。

相信能静下心来呆在家好好休息的人恐怕不多。

各种走亲戚、朋友约起来外出吃吃喝喝等等活动。

今年随着抢红包大战的白热化，线上“抢红包”也成为节日中喜闻乐见的活动之一，殊不知，这也是颈肩腰腿痛的隐患。

眼瞅着春节假期“扑面而来”，昨天和大家分享了（传送门：春节骨病“七宗罪”，了解一下？）

在开心过年的时候，今天小编为大家整理分享春节期间要注意预防以下骨科疾病。

交 通 病

回家过年或者全家出游，不建议开长途车，谨慎防止“疲劳驾驶”，大家一定要注意！

长时间坐立会导致颈腰肌僵硬，引发颈腰椎病发作，出现腰痛、颈部疼痛、头晕、等症状

还有：坐车期间闲来无事，长时间看手机、刷剧等等，引发颈椎病。

旅途时间太长，有些人"打盹",靠在座椅上睡觉，在睡着无意识的情况下，颈部肌肉无法支撑头部，车辆晃动极易对颈椎造成损伤的。

小编建议：

驾车/休息/服务区 

个把小时要休息

懒腰眼操记得做

“安全第一”要牢记

摔 伤 痛

家中老年人请注意：

过年走亲串友或出游时，如果出现意外受伤，容易摔伤甚至骨折。

年轻女性穿高跟鞋，容易扭伤踝关节。

尤其老年人，由于骨质疏松等疾病，更容易发生骨折、肢体疼痛等情况。

小编建议：

防滑防摔是关键，

出游穿着运动鞋。

扫除踩凳爬窗户，

身边需留人辅助。

劳 累 痛

过年大家都会进行”年度大扫除”，希望干干净净过大年，大扫除导致腰背痛比比皆是，究竟怎么回事？来看看（传送门：扫房“扫“出“肩周炎”，这可怎么办？)

父母在家准备儿女回来过年，准备大家喜欢的美食，劳累过度，导致腰腿痛发作，疼痛难忍。

或者外出旅游期间，全身腰背关节疼痛不适。

小编建议：

过年如要做家务

戴上腰围做防护

老人冬季易骨折

搬运重物儿女做

旅游之前做攻略

舟车劳顿是风险

娱 乐 症

过年期间玩手机、打麻将、抢红包、玩游戏等网络娱乐项目，是过年必不可少的娱乐活动，

但是不良的姿势时间就了，

引起颈肩腰腿手以及全身不舒服。

小编建议：

刷剧、红包

网游 搞起来

颈椎、腰椎

腱鞘 容易坏

饮 食 症

过年期间，家人、亲戚朋友聚会多，运动少，“每逢过节胖三斤”，有些人还不止（比如小编），体重过胖是膝关节、关节炎症的高发因素。无酒不成席，大量饮酒会增加外伤风险，多食牛羊肉、海鲜、啤酒等高嘌呤饮食诱发痛风性关节炎的发生。暴饮暴食还容易诱发胰腺炎、胆囊炎等疾病。

小编建议：

过年饮食需适度

荤素搭配防“大肚儿”

多吃蔬菜和水果

假期时光乐呵呵

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本文内容由骨科大夫综合整理排编

图片来源自网络

文章仅供参考和学习分享

 一切视患者自身情况和以专业医生诊断治疗为准

新春快乐！

3 February 2019

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