十个月自我提升计划——协调沟通(3）

这是《男人来自火星 女人来自金星》（作者 约翰·格雷）精读版的阅读笔记。Day-3/6。

先回顾昨天最深刻的印象，男人就像橡皮筋，他们终归是会回来的。女人就像波浪线，不触底无法反弹。

Topic 1：12种感情需求。

1、女人最渴望关爱、理解、尊重、忠诚、体贴和安慰。

2、男人最想想要的是信任、接纳、崇拜、鼓励、欣赏和认可。

3、所有的情感需求都是互相转化，相辅相成的。比如，女人对男人做出的决定表示信任与崇拜，男人自然也会回以关爱与体贴。

4、了解各自的感情需求不同，才能保持良好的亲密关系。

Topic 2：满足需求的方式。

1、错误的给予方式，就如妈妈总是希望给孩子最好的，可什么是最好的呢？如果不了解对方需求，自己充满爱意的表达就会被误解，然后开始互相伤害。

2、男人要学会心平气和的倾听，不要因为女人几句抱怨而沮丧愤怒。

3、女人也要学会激励男人，充分信任他们的能力，在他们主动询问之前保持沉默，不发表意见。

Topic 3：争吵的原因。

1、很多时候，男人引发的争吵，是因为他们不认同女人的感受与想法。男人很少道歉，除非他们真的认为自己有错。而女人的“对不起”很多时候只是一种表达关切的方式。

2、女人很少真实的表达自己内心的感受。她们对男人不满意时，会拐弯抹角，最让男人生气的原因就是这一点，他们根本不知道女人在想什么。女人应该学会单纯地批评男人的行为举止，而不是否定他的价格品质。

Topic 4：如何避免争吵。

1、沉默和争吵是两个极端，争吵带来的伤害比其他伤害更严重。

2、通常有四种方法来处理争吵危机：吵架，逃避，掩饰和忍耐。

3、其实，只要他/她们的情感需求被满足，感受到了来自爱人的关爱，信任，爱意就会化解一切争吵。

4、女人所表现出的任何痛苦都是真实的，都是他们切身体会到的，应该被尊重和理解。这时候去除自己反感的态度，就可以轻松避开致命的争吵。

我们知道在沟通过程中，裸露自己的感受是一件难事。那么在沟通中，应该怎么样有效的表达自己的情感，又不至于让对方反感呢？多站在对方的立场看问题，多从对方的感情需求出发，在满足对方需求的前提，提出自己的要求。

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