焦虑来自信息爆炸

由于压力太大情绪崩溃，什么事都不想做。冷静下来好好分析，之所以会如此，是因为信息爆炸产生焦虑导致的。

一、问题

自己是一个终生学习信奉者，前段时间读完某类书籍决定要每时每刻充分利用时间。于是，从早上起床开始，便收听得到专栏的付费课程，中午做饭和吃饭的时候，坐车走路时购物时，都在听，而且还做笔记。一下子获得很多知识，觉得蛮充实。自己也知道单单在知道知识的层面是完全不够的，于是又开始扩展阅读，参加社团，写文章，按方法去做，心想这下有用了吧。没想到事情过多导致我情绪崩溃。原来过于高估自己，还是没理解：好的方法和习惯根本不可能一下子形成，多项新技能的学习不能同时进行。

二、原因

于是，找来一面A4纸把自己所有在做和想做的事情一一列了出来。当这些事情写满A4纸时，我立刻明白了。我太贪心了！如此多的有难度的事，不崩溃才不正常。那么，为什么我会有这么多想法呢？我的重点去哪了？我学到的那些知识用到哪儿去了？其实还是对“干货”信息的不完全吸收导致的。A专栏说一定要读某本书，B专栏说学某某可以提高你的认知，C俱乐部讲赶紧参加某某比赛，因为一年就一次，D栏目说你的某某工作习惯降低了你的效率，来用我介绍的新方法……

三、解决

以前扔衣服的时候用过减半挑选法，即把所列衣物先划掉一半自己觉得没那么喜欢的，然后再从剩下的一半中减半，直到数量达到你所期待的数字为止。运用到事情选择上也是一样。三件事已经足够我受了，于是仔细盯着20多项任务，开始艰难的划掉。这个过程也是自己充分思考感受什么才是目前最重要的东西的过程，当纸上只剩三项内容时，顿时轻松了很多。

那么，是不是知识付费的干货就没用了？我问了自己三个问题。第一，你所学的是否是你现在最需要和最重要的东西，与你所做其他事情是否有关联？第二，你打算把这个内容学多深，学多久，你最终目的是什么？第三，你的选择和你的优先级是否有冲突？比如，你的优先级是健康，就应该好好锻炼认真吃饭，而不是在做这些事情的时候去听各种知识；如果你的优先级是工作，那你就应该更关注目前工作中所缺失的技能学习。而不是立刻去开始那些专栏干货提到的很难的技能，比如编程，围棋等。不停地做比较，选最重要的留下，才能解决信息爆炸带来的焦虑。

我打算采取的方法：1、先完成目前最重要的三件事，再考虑做其他事情的可能性 2、尽可能少得去接触新的信息（很耗脑力，并不是放松）3、每天冥想，感受当下。 4、写作记录与反思。