提升效能，成就卓越，用Ctt为自己赋能

2018.5.19～2018.5.20 Ctt自我效能突破I

2018年5月19日-20日，我参加了顾敬松老师的《Ctt自我效能突破Ⅰ》认证课程。与Ctt课程的结缘，源于2017年7月（请见文末）。每次学习，我都会有新的收获。Ctt效能教练系列课程的独特价值，吸引了我回来复训。

Ctt，即通过 “教练Coaching+培训Training+工具Tools” 的方式，支持学员从内而外，在5大领域逐步发生转变，成为自助助人的高效能人士，更有效地达成目标，实现自我价值。

Ctt = Coaching + Training + Tools

Ctt自我效能突破模型

理性篇

在参加这期课程之前，我期望自己有三方面的收获，分别是温故、知新、链接。

（一）温故

在我参加过的几期课程中，都有一些经典工具。每次练习的时候，都在加深自我觉察。

Performance＝potential－interference 这个公式，要有好的表现，一方面是提升潜能，一方面是排除干扰。

丰盛日记，简单易行，威力巨大，拓宽看待世界的视野，让我们拥有发现美的眼光，更好地发现内在与外在的资源。

角色改编，关注自己能为世界创造什么价值，平衡自己的多种社会角色。

效能四象限，找出那些对自己来说真正重要的事情，而且要区分出四象限对不同层级人员的适用性。

（二）知新

Ctt的每一期课程都在持续迭代。这次课程有几个新工具特别吸引我。顺序依次如下：

赋能登山模型。这个工具源自于Rober Dilts的“逻辑层次模型”，从下往上分别是：环境、行动、能力、价值、身份、愿景。使用这个工具的奇妙之处在于，从最底层往上走，到达最顶层后再往下走，既有理性思考，又有感性体验，突破当前状态的困境，找到更多的可能性。

OKR目标落地法。关于OKR，尽管我以往听过相关的微课，这次课程还是给到我新的启发。Objective 体现能量，激发动机，调动情绪脑；Key Results 是衡量目标达成的标准，调理性脑；两者加起来，才是完整的目标。OKR要运用得好，还得结合教练技术，激发团队成员。

Torch教练架构。通过一对一的互访练习，感受“建立亲和、同理、赞美、换框、Coach状态”整个流程的作用。p.s. 这是一个超出学员手册之外的附赠工具。感觉赚到了，哈哈哈！

聚焦式会话。通过有技巧的提问，摆脱对短期利益的饥渴，聚焦长期利益；从本能的短期快乐利益，转移到关注长期重要但有难度的事情。

WHA成果转换。运用成果思维，把“危”转变为“机”，把问题变成机会。从事件到感受，把负向情绪转换为正向情绪，关注自己最想要的状态，并踏出改变的第一步。

（三）链接

提起链接，最重要的首先是对内链接。如果从产品的角度来分析，Ctt系列课程超强的产品特色之一，就是开发了系列工具，把看不见的“道”、“术”与有形的“器”相结合。通过填写工具表单、特别是写在《柯恩效能手册》，以及在日事清软件上操作，与内心真实的自我产生深度链接。

手帐神器《柯恩效能手册》

面向自己是对内链接，与老师、同学的交流则是对外链接。在这里，可以与复训的老同学增进友谊；还可以认识到新同学。以学习之名，我们相遇，相识，通过Ctt这个课程链接在一起。课程结束后，还能报名加入打卡训练营。正所谓“一个人走得快，一群人走得远”。结伴成长，共同打怪升级。不知不觉之间，咱们这期的打卡训练营已经接近尾声。

课程结束后，60天“效能突破营”之旅

感性篇

在整个课程过程中运用各项工具，把问题转变为成果思维，探索自己的身份和价值，更有多重的感受与触动。

在课程学习和练习的过程中，感受最深的关键词，就是“投入”。有“用”就是“有用”，没“用”就是“没用”。只要用心地去运用课程所介绍的心法与工具，就会发生作用。先相信，再践行，继而成为习惯。比如说，写KEY年度计划，就是知行合一的过程。

第二个感受，来源于三个英文单词，分别是BE、DO、HAVE。第一步是“Be”，即“我决定要成为什么样的人”；第二步是“Do”，为了成为自己想成为的人，“我需要做什么事”；第三步才是“Have”，通过以上的步骤，最终让我成为想要成为的人，拥有与之相配的品质。先成为后拥有。为自己设定更高的期许，引领自己成长，使自己从平凡走向卓越。

第三个感受，就是源于课程中的若干个金句。其中有一句，对我触动最大，那就是：人生最大的捷径，就是认识到没有捷径后的全力以赴。真正的高手，没有一个是突然牛X起来的。硕果累累的背后，都是大量的刻意练习来铺成的。