今日复盘19/365

早安：7:00      天气：雨转晴      周六

一、今日完成事项

今天周六，雨一直下，翻开日历一看，居然真应了今天的天气“谷雨”，感觉下雨才算是正常的。

很高兴，今天没有特别的事，非得自己亲自去处理的，索性呆在自己的小书房，静下来整理这段时间的欠账。

1、再次回听了21天写作训练营的课件，并在笔记本上做好了笔记。

2、阅读了《当我跑步时 我谈些什么》第3章——在盛夏的雅典跑第1个42公里。

3、日更，其实不算真正的日更，今天是整理了一篇《沟通圣经》里的一段演讲内容罢了。

4、跑步6公里、辅助训练20分钟。

5、跑步时收听了樊登读书《掌控》

二、今日总结反思

1、今日才得以把写作笔记整理完毕，也算是完成了一件心事。了解写作技巧，只是简单的一个方面，重要的还是得把写作技巧加以写作实践才行。

这几日的日更，其实做得质量是不高的，起码是没有用心完成，或者说是用复盘的形式代替。

虽然不能同写作大神们比较，可自己得和昨天的自己较劲，每天需要进步一点点，先完成再逐步完善。告诉自己，需要大量输入才能较好的输出，每天其实是可以抽时间来阅读的，只是有时懈怠了，目前采用自由写作的方式为主，结合老师介绍的方法，逐步运用到具体写作中去。

2、运动时，必须严格执行流程。预热和放松一定要充分，同时要循序渐进，听从身体的声音！

三、今日得失分析

1、笔记整理

2、进一步领悟跑步上的自律《掌控》

四、明日计划事项

1、《当我跑步时 我谈些什么》第4章

2、查看房屋装修情况

3、陪儿子去参加跳舞

晚安22:50