万书琴焦点解决网络中级14坚持分享第141天，约练第22次挑战约练第5周第1次,读书打卡第26天建构解决之道P225-22920190717 - 草稿

今天约练我是来访者，聊了一些当下的焦虑状态。咨询师稳稳贴着我，用评量问句对焦虑进行打分，目标资源一小步，梳理了思绪，具体化到一小步行动。咨询完焦虑减轻，目标更明确，更有力量感，这就是焦点给我带来的改变。