情绪真的会传染吗？

情绪真的会传染吗？

一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把在沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上正好一辆卡车开过来，司机紧急避让，没想到却把路边的孩子撞伤了。这就是心理学上著名的“踢猫效应”，这个故事将典型情绪的传染生动地描绘出来。

情绪是心理的晴雨表，能显示一个人的心理健康程度，也能传达我们的所思所想。我们可以根据自己的经验体会进行回顾，看看情绪是怎样进行传染的。当自己情绪不好时，周围的人是否会或多或少地受到影响呢？当心情烦躁时，用坏情绪与他人交流，间接地就把这种情绪传染给了别人。这种坏情绪，变成了一种循环，可以在生活中，工作中，以及社交中不断蔓延。这种“情绪链”我们称之为“传染的情绪”。

情绪传染在现实生活中到底有怎样的影响呢？

小芸是省会城市重点中学的初中生。爸爸是国企高管，妈妈是企业干部。爸爸严肃细致，对工作高标准严要求，妈妈个性追求完美，好胜心强。在家里，爸爸用管理员工的标准要求小芸出类拔萃，妈妈主管孩子的学习。妈妈由于小时候想弹钢琴而缺少学习的条件，所以就将她的愿望寄托在小芸身上，给她报了钢琴课。每次上课时，妈妈都跟着一块去学习。当每次回家后自己练习时，妈妈都能找到毛病，就会不停地打断，让重新练习。所以，我每次在家练习的时候，心中总是担忧，担心自己弹不好又会得到妈妈的指责，面对钢琴总是惶惶不安，提心吊胆，在学校里也觉得自己学得不如别人，没有自信。妈妈同事刘阿姨，她孩子静儿也和我在一个钢琴班学习，她在家练习时，刘阿姨就经常表扬静儿，“今天真不错，比昨天又进步了一些”，这里流畅了，那里熟练了，静儿每天都开开心心地练，并把这种过程当做享受。这个故事中，同样是两个学习钢琴的孩子，同样的学习环境，不同的家庭环境，却让两个孩子的感受与体会有如此大的差距，这是什么原因呢？

我们看到，当大人经常用批评、指责的情绪与孩子沟通时，孩子也就会追随大人的情绪感受，给自己贴上标签，产生负面情绪，陷入自我否定，从而影响发挥。所以大人如果有情绪，需要调整好自己的状态，用客观的态度，平和的心态去面对孩子，这样会更容易进入积极的沟通状态，能更好地解决问题和帮助孩子。当正面积极的情绪从一处散发出来，就会感染身边的人，带给大家积极的能量和阳光情绪。

当传染的情绪来袭时，我们该如何应对呢？

1.听快乐的音乐

音乐能给我们情绪增添一些不同的元素，听快乐的音乐可以帮助我们驱走心中的郁闷的雾霭。

2.离开激怒的场所或者是对方

如果碰上一个不良情绪，这个时候一个眼神、一句话都可能会成为导火线。因此建议大家三十六计走为上策。选择离开现场方式让自己保持清醒。当我们离开这种环境静心思考时，我们的内心就会很平和淡然。

3.用宽容的心态调整自己的情绪

当我们面临负面情绪的传导体时，用自己的善良去包容负面的传导者，提醒自己不要受其不良情绪的影响，让“情绪垃圾”远离自己的内心世界。

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这个充满竞争的时代里，我们面对着各种各样的生活压力。这就需要我们及时清理心中的杂草，才能保持豁达的姿态，才能远离负面的情绪，才能够在压力下保持自我意识的清醒，克服“被传染的情绪”，让自己的生活充满阳光的味道。

情绪随时有，生命终有时。

要想快乐在，心垢常清理。

不要让情绪在自己的生活世界传染，于我，于你，于他！

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作者简介：

陈秀花：国家二级心理咨询师，擅长于婚姻情感，青少年成长，身心健康等领域。

注：图片来自于网络