六个小诀窍，让燃脂更效率，减肥更简单

减肥，除了饮食均衡和加强运动，还有很多小窍门，日常生活中，若是注意了这些小窍门，减肥就更容易了，今天，小编便给大家推荐六个小窍门，提高燃脂效率，让减肥更轻松。

一、人体进食后体温上升，从而加快能量消耗，所以，一天吃三餐比吃两餐时的能量消耗大。摄取蛋白质时所消耗的能量最多，有益减肥。

二、当体内肌肉增加是，基础代谢率就会上升，所以，脂肪过多者应进行肌力训练，强化瘦肉组织。

三、以减肥为目的的运动必须在饭前进行，最好能早、碗各进行一次，每星期至少三次，每次进行30分钟以上。

四、产热性药物可以提升新陈代谢率，但一定要在医生的指导下服用。

五、快乐的心情可以减少脑中血清素的消耗，产生抑制食欲的作用。

六、经常拍打皮肤表面来刺激经络，特别是背部两侧膀胱经，中下腹两侧的脾、胃经，可以调节新陈代谢功能。

减肥是场持续的运动，需要长期坚持，但也不可操之过急，祝每位想瘦的你，越来越美丽。