原创【18】帮助小朋友获得心流体验

我是丽丽，这是我每天一篇原创文章之第18篇。

我专注推荐绘本、童书和适合全家一起观看的好电影，愿携手更多的大朋友，一起把快乐与幸福播撒在孩子的心中。

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有位前辈，每次遇见我家姑娘，都会跟我说，这个年纪的小朋友最幸福了，他们几乎每时每刻都处于心流体验中。我没有关注过这个事情，就在今天，忽然想起来这句话，我试着数了一下苗妞沉浸忘我做事情的次数，除了睡觉，一天中还真的很多很多，甚至我觉得她拉臭的时候，都体验着幸福。还好，大部分时候，当观察到她认真专注于某一件事情时，我会尽量不打扰她，并尽可能保护她不被其他家人打扰。

带着这个观察，我复习了樊登老师讲的米哈里·契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi）《心流》。

心流--快乐的源泉

生活中充斥着各种各样的心流体验：全神贯注地打游戏、聚精会神地学习！做这些事的时候我们感觉心潮澎湃、外界似乎都被忽略。很多宗教信仰都有这种心流体验追求，如禅道之于佛、如冥想之于心理学。目的都是一个，摒弃外界干扰，专心自己关注的事情，进而从中得到好的反馈，身心愉悦！相对现实世界，真是做到了“无我”的境界了。契克森米哈赖认为，使心流发生的活动有以下特征： 

1、兴趣：倾向去从事的活动；

2、行动：会专注一致的活动；

3、计划：有清楚目标的活动；

4、主控：对这项活动有主控感；

5、奖励：有立即回馈的活动；

6、浑然忘我：从事活动时忧虑感消失。

7、时间感：主观的时间感改变——如可以从事很长的时间而不感觉时间的消逝。

以上，1是内心驱动——知；2、3是动作过程——行；知行合一是心流体验的必要条件，但不是充分条件。知行两点只是内在因素，加上4、5两个偏外在的因素就构成了充分条件（主控这个因素偏外因是因为一个人能力一定，对事情的主控力会受很多复杂的外界因素影响）。最后的6、7两点则是满足以上几个条件后心流体验的外形表露出来的特征。

识别心流体验

明白了心流发生的情形，那么我们如何帮助孩子获得心流体验?

首先我们心里明白：自得其乐的性格，不仅是先天形成的，还会受到后天家庭环境的影响。

为孩子创造有助于产生心流的家庭环境：

第一是“清晰”，孩子知道父母对自己的期望——在家人互动关系中，目标与回馈都毫不含糊。

第二是“重视”，孩子觉得父母对他们目前所做的事、他们具体的感受与体验都有浓厚的兴趣，而不是一味巴望他们将来念一所好大学，或找一份高薪的工作。

第三是“选择”，孩子觉得自己有很多选择，包括不听父母的话——只是他们准备好自己承担后果。

第四是“投入”，亦即让孩子有足够的信心，放开自卫的护盾和自我意识，全心全意地做他感兴趣的事。

最后是“挑战”，也就是由父母为孩子安排复杂渐进的行动机会。

前面四条，大朋友们在孩子很小的时候，就努力让孩子感知到，给孩子设立高标准的同时，我们也要给予孩子高回馈；而且我们要了解孩子的技能段位，给出合适的挑战。

参考下图，高能力做低挑战的事容易无聊厌倦，低能力做高挑战的事容易焦虑。当孩子出现焦虑、担心、淡漠、厌倦时，我们可以及时帮助他调整心态、提高技能或降低难度。

自身技能与面对挑战对心流体验的影响

在焦虑和无聊之间，有一个有趣的空间，人在其中很容易进入专注状态，这就是心流通道。在高技能与高挑战正确相遇的时候，心流就出现了。

心流通道

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