2018-03-07

早起手札


想要早起吗?什么?你说早起太痛苦了,臣妾做不到啊。2018如果你有早起计划,但奈何早起十分痛苦,我有偏方,可以往下瞧瞧。

1、你要知道你早起为了什么?

早起的积极意义是不言而喻,关键的问题在于你有没有渴望早起的原动力?是想改变现在颓废的状态?还是想有空余时间读书学习?或是起早健身?或者干脆就是个奇葩就像看看凌晨5点的太阳长啥样,发个朋友圈装装逼?想清楚你为什么要起早,这就是一个你要达成的目标。

 2、万变不离其宗,要想早起首先要早睡

22::00-22:30之间,您应该已经准备就寝了。

这里分三种情况:a:手机重度依赖者b翻来覆去睡不着型c没心没肺三秒即睡型

 a.对于手机重度依赖者,我的建议就是不要把手机带进卧室。在进入卧室的时候保证已经把事情处理完毕,不给自己把手机带进卧室的借口。这样可以躺在床上酝酿一下,保证在有点睡意的时候就立刻去睡,也可以在睡之前回顾自己今天都做了什么,明天的计划大概是什么等等。

b.翻来覆去睡不着这种很常见吧。特别是好多失眠时候啊,越想睡还越精神....我的建议是可以洗个热水澡、或者泡泡脚,临睡前喝杯热牛奶等。这是其一。其二就是看一些你不感兴趣的书籍,你越觉得枯燥无味的越好。比如说你不喜欢看哲学,觉得跟天书似得,完全看不懂,这样最好。不用费力去读,一小会你的困意就上来了,简直就是失眠必备佳品啊。别问我咋知道,我都看完一本了我会说....

c.三秒既睡型就没什么好说的啦,枕头啊、被子多晒晒太阳,保持整洁干净,躺着舒服就OK了。

2、早起,用励志音乐唤醒你

早上6:00-7:00左右起床

很多童鞋都会有这样的感受,闹铃在手边,响了以后,直接抬手就给关了。导致的后果不是匆匆忙忙赶去上班就是迟到。所以结论是闹钟不能放在你顺手就能够得到的地方。你可以买个带闹钟功能蓝牙音响,放在客厅里。

多找些励志的歌曲当闹铃,像五月天、周杰伦的歌啊,蜗牛、顽固、倔强等等....节奏很轻快的歌曲,可以把你从睡梦中唤醒起来,即使你不想醒,没关系,它会一直唱,唱到你起床把他关了为止....

 3、给自己一个酷的起床仪式

闹铃响了以后,尽量不要再逗留床上。你可以嚎着歌起床、做仰卧起坐起床、可以来个鲤鱼打挺起床,重量超标就算了。也可以伸个懒腰,深呼吸默念,他喵的,老子又被帅醒了...总之,你要告诉你自己我要起床了。

3为自己找点事做(就是你的目标)

很多情况下是,早上你醒了,然后觉得没啥事做又接着睡了。所以,你是吃货的话,可以为自己准备一顿丰盛的早餐。据说,早上吃丰盛很满足的话,一天的心情都会很美丽。如果学霸的话,利用早晨的时间充充电也是可以的,读书或者学点技能。如PPT、ps、绘画、演讲等,以后装b没准还是能用到的。健身也不错,跑个几圈,活力满满。要是电影迷,一天一部电影,一年能多看300多部电影....

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