春气在头

　“春气者，病在头。”（《黄帝内经•金匮真言论》）进入春天，万物复苏，阳气生发，天气回暖，然而很多人会感到头部不适，“春困”、头晕是常见的现象，同时，春天也是高血压特别容易反复发作的季节。因此，对中老年人而言，春天最需要预防心脑血管疾病，注意身体和情绪的涵养，预防中风等严重情况的发生。

阳气生发的“副作用”

春天阳气生发，阳气是万物生长的根源。但是，阳气生发也会带来一些“副作用”。所谓“春气者，病在头”，并不是说春天会带来头部的疾病，而是由于春天阳气的生发作用，气血上冲于脑，身体比较弱的人，就会感到头胀或者头晕，如果有高血压、高血脂，那么就需要特别注意预防中风等心脑血管疾病。

在中医文献中，没有高血压这个名词，根据现代医学对高血压的定义，以及临床症状的表现，相当于传统文献记载的“眩晕”，或者叫“肝阳上亢”。所谓眩晕，就是气血上冲于脑产生的症状。中医所说的肝，不是肝脏，而是肝的整体功能。春天对应的是肝的功能，肝阳就是阳气生发，春天肝阳上亢容易引起高血压。

老年人和一部分年轻的都市人群，血管弹性差，饮食不平衡，缺少运动，体内就会积聚很多“痰浊”。这个痰浊在现代医学上讲，相当于血脂等血液中的杂质，中医把血液中这些性质粘稠的东西统称为“痰浊”，又称“无形之痰”。

　　春天阳气生发，血压升高，血液流动加快，就可能会在血液流通过程中，把血管中附着的这些黏浊物质冲刷下来。如果这些物质在流通过程中，在某些血管狭窄部位发生堵塞，就会引发“中风”。如果在脑血管形成堵塞，就是“脑梗”，如果堵塞发生在心脏部位就是“心梗”。此时，最初的轻微堵塞会引发疼痛。“痛则不通，通则不痛”，所以，某些特定部位的疼痛有可能是脑梗或者是脑中风的先发症状。这些疼痛部位与人体脏腑有着复杂的对应关系，比如拿头部来说，如果痛在颠顶，可能是胃的问题；痛在两侧，往往和肝阳有关系。这个还要根据其他情况综合辩证分析。

　　中风多发于两个季节。其一是春季，阳升于上，容易产生气血上冲。还有一个季节是秋冬转换的时候，寒主凝滞和收缩，天气转冷，会带来血管的收缩，收缩就容易引发血管的堵塞或破裂。中风又分两种，一种是中经络，也就是西医说的脑梗，另一种是中脏腑，相当于现代医学概念的脑溢血。当然中医对此又细分为实症和虚症等。

脾不统血易发鼽衄

“春善病鼽衄”，“鼽衄”就是流鼻血，多见于儿童，气候干燥的北方地区尤其明显。

　春天阳气生发，气候干燥，容易引起“迫血妄行”。中医常见气血并称，但气与血并不相同。按照中医的阴阳理论，阴为血气为阳，血为物质，属阴；气为使血液运行的动力，属阳。春天阳气生发太过，就像烧水的时候，水太大会造成水的沸腾。因此，气血上冲容易造成皮下出血。鼻腔中的黏膜布满血管，易于脆裂，因此春气生发常常导致流鼻血。

这种情况和脾的功能也有关系，属于“脾不统血”。从中医的角度讲，血液的流动要靠脾的规划，脾的功能紊乱了，就是脾不统血。南少林火功推拿研究所提示：还有一种情况，“冬不按跷，春不鼽衄”，“按跷”在这里指的是对筋骨的扰动。“冬三月，此为闭藏。”冬天是一个能量聚集的过程，如果耗散的太多，必然造成人体气血水平的亏耗，第二年春天也就更容易发病。

淡定生活最养生

 春天正是情志病多发的季节，所谓“一片春愁待酒浇”。中医理论认为，春季对应人体肝气，肝主疏泄，与人的情志变化关系密切。

　　人体肝气不舒、情志不遂就会发生情志疾病，特别是暮春时节，春夏交替，乍暖还寒，风雨不定，更容易引发人的情绪波动；同时，随着季节的变化，人体的代谢也渐趋旺盛，易引起人体阴阳气血的失调、七情的失衡。而情绪的急剧变化则会增加高血压、中风的风险。

　　

因此，真正的养生，就是平淡的生活。生活就是养生，生活要规律化，养成良好的作息和饮食习惯，平常心对待生活中发生的各种问题，不急不躁，求常而不求变，这就是养生。从来没有一个万能的方法，一个秘方，用了它就可以防止疾病的发生，这不可能。

　　如果平时就有高血压，冬天又没有好好保养，那么到了春天，就更应该时时注意监测自己的血压，饮食要清淡少盐，忌辛辣刺激和生发的东西，比如春天的香椿。北京人喜欢吃香椿炒鸡蛋，香椿具生发的特质，严重高血压患者就要少吃。

作者：孔令誉

可以拍拍头跺跺脚导引气向下走。