晨间日记一一减脂健身（五十五）

20190705,起床5.56分，今日阳光灿烂。一、早晨一杯柠檬水。二、称体重61.00公斤，比昨日少0.1公斤。加油！

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昨日饮食总结：早餐一杯酸奶，二颗核桃，二十颗蓝莓。中午，单饼一张，杂面馒头四分之三个。土豆黄瓜丝，青椒炒鸡蛋牛肉。西红柿鸡蛋汤一碗。晚餐，外餐（美容店）一小碗南瓜大米粥，一碟小菜，西瓜三片，睡前吃西瓜约二斤，带皮重。

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昨天运动总结：打台球约2小时，器械训练10分钟，走路13690步，晚饭后6000步左右。