[太阳]第三周作业
实操部分：
继续每天坚持晨练，不熟练的地方请教老学长，EFT练习，做回春水，小麦草汁
理论部分：
自然疗法认为疾病是身体中毒的状态。细胞衰弱～细胞中毒～过敏～炎症～溃疡～硬化～癌症，七个阶段，中毒越来越严重，最后器官衰竭、死亡。养生班不仅教大家如何避免毒素产生，也教大家如何净化毒素。
1.请您说明个人在养生班学习之前的身体处在上述的哪个阶段，并告知在养生班课上测试的唾液pH值前后二次的情况。
答：这部分尚待继续学习~，
pH值前后分别是5.5和7.0
2.请将您养生班之后落实所学内容的情况做个汇报，例如哪些健康生活方式、哪些排毒。那些没有做的养生方法是什么原因没做？
答：早睡早起，保证睡眠质量，基本素食，营养蔬食，六和果菜汁，谷物奶，柠檬苏打水，回春水，环保酵素的应用，干刷，泡脚等等，循序渐进，由少部分坚持做，有好的效果与体验再增加新的内容。
贪多嚼不烂
3.重新做一次心理体质测试（在原来测试的表上换红色笔做一次），并具体说明现在身体健康发生的变化。
答：主要解决了情绪方面的问题，换个角度看问题，找回了健康的责任，坏的情绪，疾病，痛苦的根源在于自身，我是一切的根源，回到内省的方向上来，生命中的一切都是礼物，快乐与幸福回到了身边，健康也就回来了
[太阳]第四周作业
1、举一个自己生命史中的例子说明疾病的意义和这个疾病带给您的能力是什么。
答：我理解的健康与疾病的关系就如同成功与失败的关系，成功的反义词不是失败，而是放弃，相反，失败乃成功之母。同理，健康的反面并非疾病，而是放弃，当我们放弃了自身健康的责任，健康将远离，同时，疾病的出现，却是唤醒内在责任的，当真正从疾病中得到启示，负起自我责任，健康才能找回
2、死亡的意义，您是如何理解的？
答：死亡是生命的一部分，是生命过程中的一个节点，或是转折，或是开始，是生命长河中每个人都将经过的一座桥~
3、还记得自己在养生班上写的奠文吗？分享一下这个奠文给您以后的生活带来怎样的思考和变化。
答：在班上未完成奠文，只有梳理了一个框架，然而，梳理的过程及之后却有很多感悟~
4、如果把人比喻为树，肠子就是树根，食物就是土壤（体内），而食物的源头是土壤（体外）。平时您是如何保养您的肠道？饮食、运动、情绪，您是如何践行肠道健康的？
答：主要是养成一系列规律习惯。饮食方面，规则饮食，蔬食为主，少油少盐，多饮水（喝水方面仍待努力），尽量规律排便（平均每天一次），运动较少，欠规律，情绪方面进步较大，没有特别极端的情绪，觉察能力有所提高~
5、您还有做（指导他人）小型灌肠吗？曾遇到什么困惑？如何解决的。
答：没有。因为之前的职业是护士，就灌肠的执行方面没有障碍与困难，理念与意义上有所升华~
❤第五周作业（7.23--29）
肝脏既是制造器官，又是解毒器官。肝胆阻塞是万病之始。
1、您如何理解肝胆结石与三高症的关系？
答：三高指高胆固醇，高血糖，高血压。高胆固醇的主要原因是阻塞性黄疸，而高血糖的主要原因是肝糖转化为血糖的功能差，即肝胰互动功能减弱，而高血压的原因也很多，如血管硬化，血量不足，紧张血管壁粘连了许多，废物利用，血管变细等等，总的来说就是血液中的废物太多了。 而肝脏是身体最大的解毒器官，身体内所有的毒素都要经过肝脏来分解净化。最后排肝胆结石就是还身体一个干净的肝脏，就等于解决了三高症的源头。
2、您做过几次肝胆排石？有什么变化？有疑惑吗？
答：只是上次宁波养生班的那一次，
感觉排便比之前更顺畅，排便习惯更规律
想让家里的婆婆尝试，不知道需要做什么评估和准备，没有经验，暂时不太敢尝试
第六周作业（7.30--8.5）最后一周
1、肝胆排石时为什么要吃青苹果？为什么要空腹吃？如果牙口不好怕酸该怎么办？
答：苹果里的苹果酸能够软化胆结石，溶解一些凝滞的胆汁，让他们能够顺利且较容易地通过胆管。青苹果的果酸较多，青色入肝，而且发酸效果会扩张胆管。
2、如果是糖尿病患者可以怎么调整吃苹果的数量和时间？
答：苹果或苹果汁减半量，连续十天。
或者有机苹果醋1-2汤匙，兑水200毫升，每天四次，连续六天。
3、如果吃苹果出现腹泻，您会怎么安抚？
答：部分敏感的人可能会感觉腹胀，也可能会腹泻，事实上大部分排出的是被阻塞的胆子，是由肝脏和胆囊里排出来的，一般颜色是棕色或者黄色。
4、有人吃苹果后腹痛，您会请他注意哪些细节？
答：吃苹果后腹痛的，可以用一些水将苹果汁稀释后慢慢喝，吃苹果要细嚼慢咽，并且在两餐之间吃，避免在饭时、饭前、餐后两小时之内及晚上喝苹果汁或吃苹果，与此同时要摄取6到8杯水。
5、吃苹果不习惯的人可用什么代替？
答：其一，用蔓越莓汁代替，蔓越莓汁120毫升，兑水120毫升，每天四次，连续六天，因为蔓越莓含有苹果酸。
第二，金钱草15克，柴胡9克，熬汤，每天早上空腹喝，连续十天。
6、胆囊切除了的家人需要做肝胆排石吗？
答：也需要，因胆囊切除之后， 胆结石仍就可能会堵塞胆管中。
7、肝胆排石期间遇到感冒发烧等急性病时可以继续做肝胆排石吗？为什么？
答：暂时无法准确回答~
8、肝胆排石过程中大肠净化非常重要，应该持续几天？
答：持续6天。
9、成功的肝胆排石除了按照步骤有条不紊进行外还有一个秘诀是什么？
答：保持情绪稳定，放松，相信，顺其自然~