2018.01.27高效率慢生活践行6.0第1天（十周训练）

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如果你没有50年的洞见，那么你至少要有5年的眼光；如果你没有5年的眼光，那你至少要有1年的梦想；如果你没有1年的梦想，那你最少要有3个月目标计划；如果你连3个月的目标计划都没有，那么你最起码应该知道自己每天必须要完成的最重要的三件要事！

好人生=（深度思考+刻意练习）x 专注力

要事优先！80%的时间做20%的重要事情

每天进步1%，成为1的人，超越自我！

一、易效能12个好习惯：

* 1.早睡早起    2.晨间日记

* 3.阅读          4.运动

* 5.随时收集记录事务到清单

* 6.每天查看与检视清单

* 7.用番茄钟工作法专注工作

* 8.要事第一的原则吃青蛙

* 9.定期整理  10.健康饮食

* 11.冥想        12.每天感恩

二、【第一个70天目标】

人生有方向、工作有重点、生活有节奏！

1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课70天

2.学完总监财务课程

3.坚持每天朗读10分钟/英语半小时

4.把身体调养好

三：周目标

好好享受北国风光冰雪封山的生活！

三、晨间检视：

昨天的收获和需要改进的地方。

反思过去的一天，然后去计划未来的两周。

反思是最重要的一个习惯，有时间去思考未来的计划。

1、我生活的目标是什么？

    身体健康、财务自由、家庭幸福

2、我未来要成为什么样的自己？

    高效能、精致健康、开朗乐观

3、我今天生活的目的是什么？

    遇见更好的自己

4、我今天要做的最重要的事是什么？

    完成三只青蛙

5、我今天要做什么样的自己？积极主动

6、我今天要有怎样的心情？愉快

7、我今天要学哪些新知识增加自己的斜杠能力？

财务总监

8、我今天怎样做能比昨天做的更好？

提高做事效率

反思：

2.精心计划：对每月、每周、每日的工作预先进行安排，根据轻重缓急进行排列，从最重要的事入手。

3.运用80/20法则：20%的工作体现80%的价值，我们要做的就是将精力用在那些举足轻重的事上。

4.着眼未来：制定长远目标有助于决定你的短期决策，优先完成对你长远目标最有利的任务。

5.学会说“不”：要学会说“不”，对任何无足轻重的事情都要坚决说“不”，否则就是在浪费生命，少做甚至不做费时的事情。

四、今日青蛙+蝌蚪

1：十周训练1、6.0打卡

2:  易效能家人补完成任务、打卡

3:  印象笔记排程

4： 看书

5 ：听亲子时间管理

打卡：

1、每日听有书分享1元

2、每天刷一次平安信用卡得20金币

3、每天云南果农0.01元

惊人的自律，才会有开挂的人生！

重要的事不能被拖延，不重要的事可以推迟。

做最有挑战的事：从未来两周的日历与清单事件来确定）

每个人每天只需要专注地深度工作2小时，不出一年，就会成为行业内的专家。

六、早清单：

- 早起    - 营养早餐  - 晨间日记

- 听力/走遍美国  - 有书每日听打卡

- 黄生课程

七、晚清单：

- 快走30分钟/肚皮舞/瑜伽

- 英语/新概念

- 面膜

- 阅读《整理法》

《超越玉米地》

《儿童时管》

- 泡脚

-打卡积分

- 早睡

八、【感恩分享】：

心无羁束，脚下就是诗与远方！

最难走的路， 是迈出第一步！

你给自己放水， 梦想就会给你掺水，

你全力以赴，  梦想就会为你开路。

九、小确幸：

中午抵达长春火车站，入住海航酒店。下午去了长春师范大学，还残留着一堆堆的雪，我们兴奋地打起雪战。

寒冷的天气，路上极少行人，只有川流不息的车辆。我们走路到南湖公园，湖面全部结冰，成为一个滑冰场。我也陪孩子划了会，手指太冻了，套保暖手套也没用。先生穿着运动鞋更是被冻死，直接躲到屋里。

看了看公园里的冰雕，又去喝杯热饮暖身体，才打车去吃东北菜。东北菜份量十足，吃不完。