第一次当妈妈，如何创造奇迹？

都说成为妈妈是能让女性感到完整和快乐的事，但身体的透支、育儿观念的碰撞以及其他生活琐事这些隐藏的情绪压力，导致她们敏感、脆弱、情绪不稳定，带来心理上的超级负荷，只是很少有人注意到这个部分。

情绪压力问题不仅危害妈妈们的身心健康，对家庭和谐和婴儿的成长发育也存在重大影响。因此，提高大众认识、关注妈妈们的情绪压力问题已经刻不容缓。
为了给妈妈们带来更多关爱，ELLE 007携手Aptamil 3 ESSENSIS共同发起致敬生命奇迹计划之「妈妈情绪管理项目」，来致敬所有的奇迹创造者，帮助妈妈们更好地拥抱生命奇迹。
▲ ELLE 007“妈妈情绪管理专栏”，邀请众多心理学业内大咖和知名女性，帮助正在受情绪压力困扰的妈妈们摆脱心理压力，让更多女性去发掘自己的态度和精神，让妈妈们也能继续轻松探索自我，和宝宝一起拥抱生命的奇迹。

分享人：England郑樱纶

作词人、插画师，是兼顾多个品牌的品牌传播策略师，也是一位曾经从生下大女儿后的产后情绪病中痊愈，并生下第二个女儿，再成功重返职场的妈妈。

两年前，郑樱纶曾经在ELLE杂志中关于情绪病的特别报道中分享了自己《生下宝宝后，从失重太空重返地球》的故事，当产后情绪最糟糕的时候，要如何走出来？而作为ELLE007携手爱他美3 ESSENSIS共同发起的"妈妈情绪管理“公益项目的第一位嘉宾，我们邀请England郑樱纶分享了治愈抑郁症、生下二宝之后的更多个人经历，在没有家人帮忙的情况下，一个二胎妈妈可以如何重返职场？
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“在接受治疗的那段时间，我跟医生说，医生，我给你一张纸， 你在上面写着，‘我一定会好的’。那个医生真的听了，就写了一句。当你把抑郁症治好的时候，你就会变开心了。我还不够，我说你签个字。那张纸现在还在我的那个抽屉里放着。所以那个时候我觉得给自己一个心理暗示也很重要。而且对我来讲，我相信权威嘛。那医生给了我这张纸，我一直放在我的口袋里，我一觉得不行的时候，我就拿出来看。其实对我来讲是很有用的。”

“大家常说full time mom, part time mom，我觉得mom就是妈妈是一生一世的full time。就算有些人要去上班，时间上真的没有办法要找其他人帮忙，但其实也需要管理那个帮忙的人，哪怕那个人是你的爸妈。那我觉得不是说你找了个人帮忙就可以完全不顾他。对于我来讲呢，我自己就想要多些时间陪小朋友啊，也不想去耽误工作。所以我就选择了现在的这个生活方式。”

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第二位嘉宾，我们邀请了康凯珊Connie，励媖中国联合创始人。励媖中国是国内规模最大的女性个人和职业发展的公益平台，至今在国内已有超过20个城市社区，通过在全国建立活跃的女性社区，与政府、企业、大学等机构的战略合作，推广导师及互助文化，培养发展女性领导力，致力于帮助女性更好地实现自我，获得家庭与事业的平衡。

分享人：康凯珊Connie

学龄前家庭教育品牌“小芽启萌”联合创始人，母婴大号“萌芽研究所BUD”运营合伙人，女性成长公益平台励媖中国联合创始人。

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“对于刚刚重返职场的妈妈来说，如何妥善处理与先生以及与孩子的关系可能是比较头疼的事情，在我看来，丈夫是最重要的伙伴，我们必须共同协商、分担家庭责任。最好的夫妻关系应该是你进我退，我防你攻的默契配合。在这方面，我感到自己非常幸运，先生很支持我的工作。在我重回职场以后，每当我工作比较忙的时候，他都愿意并有能力独自带两娃，而且干得也相当不错，这让我得以心无旁骛地冲在工作一线。”

“励媖中国社群里曾经有一位妈妈，生孩子前管着公司里一个重要的部门，但生了孩子重新回公司后发现，权力基本都不在她这边了。她心理落差非常大。但她很快调整了自己的状态，找领导深入沟通，知道公司准备要开一个新的部门，和她之前的部门业务有挂钩，她马上请缨去带新的部门。虽然一切都要重头开始，但是她觉得这样才能更好发自己的能力，结果新部门很快被她带起来了，她因为获得了比原来更好的晋升机会。”

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分享人：杨洁Jaycee

中国瑞典商会北京区域经理，女性成长公益平台励瑛中国长期合作伙伴

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“做积极的心理建设：我孩子都生了，还有什么事在怕的吗？回到职场，我们要相信自己有能力胜任工作，并会给团队带来一些新手妈妈的视角去看待问题和解决方案。新手妈妈应该以自己为荣，因为妈妈们的韧性和可塑性都非常强，以后的职场我们不再孤立奋斗，正因为孩子让我们新手妈妈在职场有了足够前进的新动力和勇气的新源泉。”

“我个人比较幸运在一个瑞典文化背景和氛围下工作。在瑞典，育儿福利非常高，瑞典父母有480天基于收入的带薪育儿假，这当中父母双方各享有90天不能转让给对方的育儿假。所以他们对新手妈妈的关爱度，包容度非常高，当时我的领导就特别关心我，在工作上给予了很大支持和照顾。如果新手妈妈们在别的企业文化背景下工作的话，我建议在工作时间与领导同事多交流跟工作相关的内容，有不清楚的问题，不用好面子，大胆张口请教，调整心态，自己以前的经验都归零，放低姿态，虚心学习。”

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除了以上三位妈妈的真实分享，ELLE还携手简单心理，邀请简单心理创始人、心理学家简里里从心理学层面上带给新手妈妈们3集有关“妈妈情绪管理”的分享。
▲ 简里里，简单心理创始人兼CEO。毕业于伦敦大学学院认知神经心理学硕士。原中央财经大学心理素质教育与咨询中心讲师，国家二级心理咨询师。现任中国心理卫生协会心理咨询师专业委员会青年委员。2016年入选福布斯亚洲医疗健康领域30Under30青年领袖。出版《你是一切的答案》、《梦境与涂鸦-儿童精神病的治疗性咨询》等心理咨询相关著作与译作。

ELLE007 X 简单心理

“你是第一次当小孩，妈妈也是第一次当妈妈。”这句“真理”揭示了做母亲这条艰辛之路一定会有很多生理上的不适应和心理上的迷茫无措。

第一期：

如何做一个“足够好”的妈妈？

首先，从人格层面上，我们应该如何做好充分的准备，做一个“足够好”的妈妈。对于每一位母亲来说，在怀孕后期及生产后的一段时间都是一段特殊的时期，因为妈妈们正切切实实地经历着一种身心层面不同寻常的体验。不但生活上发生着巨大的改变，从感受上来讲，妈妈们可能会变得十分虚弱和敏感，甚至感受到很混乱和退缩……心理学家温尼科特把这个过程叫做“原初母性贯注”。而什么是“抑郁的妈妈”，什么又是“焦虑的妈妈”？
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第二期：

产后情绪问题的误区和应对方法

在成为妈妈之后，产后情绪低落其实是个非常普遍的问题，有超过80%的女性都曾经面临这个问题，因此新手妈妈们对此都不能掉以轻心。简里里首先为我们总结了一些大众对于“产后抑郁”的普遍误解，并提供了科学专业的应对方法——最好的治疗办法是心理治疗、团体支持、药物治疗和自我调节的四管齐下。那么产后情感障碍的具体表现是哪些？如何科学地进行情绪疏导？
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第三期：

新手妈妈如何复出职场？

作为一名新手职场妈妈，如何才能既照顾好家庭，又能够照顾好自己，同时兼顾自己的工作呢？ 针对复工适应期如何顺利过度，简里里给出了几个建议： 改变歪曲性信念，放下负罪感、觉察工作和生活带来的压力影响，及时做出调整、学会自我照顾、建立自己的社会支持系统； 另外还有一些缓解压力的实用小技巧，不要错过。
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一年内，妈妈们都可以通过ELLE 007微信小程序，进入Feature“特别专题”找到“妈妈情绪管理”专栏免费进行体验，希望更多女性摆脱情绪压力并享受做妈妈的过程，勇于面对未来的每一次挑战。