每天这样拍一拍，疾病都散去，根本不用补！(动图示范)

疾病查询：

腰痛、腰间盘突出、强身锻炼、背痛、风湿、骨质增生、腿痛、乙肝、肝病、养肝、解酒、胃病、胃疼、便秘、骨质增生、颈椎病、肾虚、减肥、宿便、失眠、高血压、感冒、腹泻、咽炎、补肾食疗、男科、前列腺炎、妇科、痛经、月经不调、经期保养、乳腺增生、乳腺癌、坐月子、丰胸、美容、瘦腿、手脚、咳嗽、痔疮、脑出血、血栓、癌症、糖尿病、心脏病、痘痘、白发、脱发、打呼噜、皮肤病、酸碱食物、湿气、胆结石、痛风、牙痛、口腔溃疡、鼻炎、近视、狐臭、秘方...更多

▲林亚明 拍手操创始人

出生于中医世家，临床四十余年。擅针药并用，临床擅治妇科如月经不调、不孕症等；儿科如鼻炎、消化不良等；皮科如疮痈疖肿、疹毒、干燥症等；及诸心因性疑难杂症。

很多人，如患者和一些亚健康状态的人，除了有医药治疗外，还应该有适合自己的锻炼方式。并且林亚明自己腰腿也时常疼痛，随着在实践中慢慢形成系统，并亲身见证成效，所以总结创立了这套拍手操。

之后广泛传播，距今已10多年，最初在科技大学与二外老干部处都有传播。希望大家坚持下去，日久见成果！

1 第1节：拍指尖

方法：双手手臂向上拍打50下，手指放松

功效：调节末梢血运，加强动能，激发全身活力

2 第2节：拍肩（肩井）

方法：双手交叉拍两侧肩井穴50下，拍的时候手掌往下压

功效：治疗肩颈背疼痛，头晕头疼耳鸣等

3 第3节：拍肘（尺泽）

方法：双手交叉拍打50下，先拍上方（尺泽穴），后拍下方（少海穴）

功效：治疗网球肘、咳嗽、鼻塞、焦虑、抑郁等

4 第4节：拍腕（太渊、神门）

方法：手掌从上往下拍太渊穴，手掌从下往上拍神门穴各50下

功效：对失眠、咳嗽、腕关节疼痛；活动受阻，小儿哭闹有效

5 第5节：拍胸（中府、云门）

方法：手掌拍中府、云门两穴附近50下，同时向后扩肩胛

功效：治疗肩背痛、呼吸系统、咳嗽、咳喘、便秘等

6 第6节：拍肋（期门）

方法：双手拍打期门穴附近50下

功效：疏肝解郁、胸痛、胸闷腹胀、恶心呕吐

7 第7节：拍大腿根部（髀关）

方法：拍打大腿根部腹股沟髀关穴附近50下

功效：腰腿痛、肚子疼、下肢麻凉

8 第8节：拍臀（环跳穴）

方法：双手拍环跳穴附近

功效：腰腿疼、臀部疼（梨状肌损伤）

9 第9节：拍肚脐（神阙、关元俞穴）

方法：双手一前一后交叉，拍打神阙、关元俞穴附近

功效：治疗小腹凉、腹痛痛经、月经不调、腹泻便秘、老年遗尿遗精、尿频等

10 第10节拍膝盖（犊鼻穴、血海穴、伏兔穴、足三里穴）

方法：脚蹬矮凳，大小腿呈90度左右，拍打50下

功效：膝关节疾病、脾胃不和、消化不良、痛经、糖尿病辅助治疗

11 第11节：拍大腿（殷门穴）

方法：拍殷门穴附近

功效：腰腿痛、下肢静脉曲张、遗尿、下肢麻木

12 第12节：拍小腿（承山穴）

方法：拍打承山穴附近

功效：腰腿痛、下肢静脉曲张、遗尿、下肢麻木

13 第13节：摔涌泉

方法：双脚掌分别击打地面50下

功效：头疼头晕、便秘、嗓子疼、喑哑、身痛肢冷

14 第14节：拍头

方法：双手指腹拍打50-100下（微闭双目）

功效：头晕头痛、头为诸阳之会、颈肩疼、失眠等

注：

做之前，衣服不宜太厚；

不宜空腹不宜过饱，最好两餐之间进行。

日日坚持，必有回响！

喜欢做养生操的朋友，万万不能错过这套拍手操，约上朋友们一起练，一定能够健康长寿！

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