健身女孩解锁钢管舞高难姿势!曲线太火辣被骂爆红网络!网友:真胸真腰真屁股,鉴定完毕!

作为现代舞种中的一种
钢管舞 已经和爵士舞、芭蕾舞等舞种并驾齐驱 成为年轻人最喜欢的舞种之一 练习钢管舞需要绝佳的核心力量和肢体力量 融合了体操、健身运动和舞蹈动作
所以 钢管舞也成为 很多健身爱好者的喜好 像下图这种行云流水,旋转飞舞的动作 没有几年的练习基础 是做不到的!
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今天七七要带大家认识的这位小姐姐 就是一位钢管舞健身爱好者 蜂腰,翘臀,大长腿
无数妹子所向往的身材曲线,她都有! 她就是韩国健身女神 金洙熙 Ins ID:lovelyjoohee ,拥有粉丝100多万 是健身圈有名的人没声甜身材好的女神 日常分享点赞千万

在给大家放出惊艳的钢管舞前 先甩个问题: 你能猜到金洙熙多少岁吗?
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纤细小蛮腰,紧致的皮肤 浑圆的胸和挺翘的臀 青春的脸上也是少女气息满满
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不仅人美,还声甜,曾经做过"播音员" 这样的金洙熙 你能猜到她已经 37岁 了吗?
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不是干瘪瘦,而是凹凸有致,纤瘦有型 要臀有臀,要腰有腰 连胸部都是一级美!
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这样的好身材,当然是常年运动的结果 金洙熙已经 坚持运动不下十年了 所以才有现在的逆龄和美貌
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平时,她喜欢练习 瑜伽和普拉提 有时在练功房一呆就是一整天
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无论多忙,几乎每天都会抽时间练习 只为了优美的身体曲线 健身女孩解锁钢管舞高难姿势!曲线太火辣被骂爆红网络!网友:真胸真腰真屁股,鉴定完毕!_第8张图片
除了柔和性运动,她还喜欢 健身房撸铁 每周保持1~2次的训练频率 燃脂塑形,身体更有曲线感! 这些动作,一看就是健身老手
1、臀冲 练习翘臀和腰腹力量
2、杠铃深蹲 练习深蹲和美背
3,壶铃摇摆 翘臀美起来,告别摆摆肉
除此之外,她还 喜欢 练习舞蹈 生活中的她,是不折不扣的钢管舞爱好者 她也是因为一段钢管舞视频爆红网络 视频中她上演了钢管舞中最难的倒立和旋转姿势 网友纷纷感叹: 身材太美了! 钢管上身体灵活舞动,姿态优美 每一个动作都充满极致美感 让人在欣赏完美的身体曲线时,还能感受满满的肌肉力量
不过,也有不和谐的声音 金洙熙被吃瓜网友批评: 穿的太暴露,屁股露的她太多了! 臀部弧线都看出来了!败坏形象,有伤风化… 但七七只想说: 这些键盘侠是不是太苛刻 视频中的舞蹈室里,还有其他女孩子穿类似的衣服,人家应该是统一着装的…
钢管舞作为现代舞的一种,虽然动作大胆 但是也是建立在绝佳的力量上才能练就的! 很多人将钢管舞视为健身和减脂的好方法: 不要用色情的有色眼镜去看待!
健身累吗? 如果问很多人这个问题可能有不少人会回答: 累! 但是辛苦运动的背后 却是健身带给人实实在在的身材变化! 37岁 的金洙熙,依然美如20岁 就是一个鲜活的例子
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都说韩国女人对自己够狠: 脸不好看,就去整 胸不够大,就去隆 屁股不够翘,也可能填脂 不是说提倡这种整容的价值观 (整容不提倡,提倡健康美) 但是必须称赞的还是: 韩国女生对于自己的美真的要求严格!
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保持好身材,也是一个女人的毕生修养 需要长期进行 你自己变美了,身材变好了 讲真,自己看着都开心,都自信
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难道你不想要这样穿衣显瘦
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脱衣有肉的S型吗?
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那就话不多说,赶紧行动吧!
今天送大家 一组健身瑜伽动作 :塑形马甲线,柔软身体,美化身体线条,帮助减脂塑形非常有效!长期坚持,有逆龄效果!


01、猫牛式



  • 双手、双膝撑地,进入猫牛式

  • 呼气,收紧下腹,含胸弓背

  • 吸气,抬头延展脊柱,继续收腹

  • 动态练习12次


02、幻椅式


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  • 进入幻椅式

  • 注意先屈髋、后屈膝

  • 臀部向后蹲,感受下腹启动

  • 停留5-8个呼吸


03、树式


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  • 从幻椅式退出,进入树式

  • 右脚掌贴在左大腿根,双手合十

  • 注意骨盆稳定,下腹横向收紧

  • 停留8个呼吸,换另一侧练习


04、战士三


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  • 树式退出,进入战士三式

  • 左腿支撑,右腿向后伸直

  • 核心收紧,双手向前延展

  • 髋部摆正,核心充分启动

  • 停留5个呼吸,换另一侧


05、小桥式

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  • 仰卧在垫面上我们的腰背放在一个能承受的圆柱上

  • 双膝打直往前伸展靠近臀部,双腿打开与髋同宽

  • 将瑜伽砖放在臀部的下方,双手放在身体的两侧,掌心朝上,闭上眼睛

  • 保持2-3分钟


06、快乐婴儿式

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  • 首先需要仰卧,屈双膝,靠近腹部

  • 双腿分开略大于髋部,双手握住环绕着膝盖

  • 背部和我们的腰部垂直成一条直线,闭上眼睛可以做个短暂的冥想

  • 保持2-3分钟


健康的瑜伽体式,给你快乐,给你好身材 今天开始动起来吧!
-END-
(图片资料来源百度网,侵删)

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