身高和弹跳摸高达到多少才能扣篮

篮框标准高度是305cm，个人最大摸高需要达到多少才能扣篮呢？

最大摸高达到：

315cm
理论上，摸高能达到315就能扣篮，高出篮框10cm
但这个是起跳最高点高度，需要单手用手指托起球底，有技巧扣进去。
也许根本说不上扣篮，只是拉直身体把球拨进去，没有什么抓框感觉。

325cm
有点勉强，练习期间，进入状态后，单手五六次或许成功一次。
在一些不标准的，高度略低的篮框还行。
国内有不少休闲球场，乃至校园球场 的篮框高度 略低于标准高度。

330cm
练习时好一点，扣进后感受也好一点。可以尝试双手扣。实战中发挥扣篮有点困难，容易砸框。

当然罗，在防守球员稍为失位的情况下，凭着高速奔跑的高动能速度，强行高举砸下去也行！！！

340cm
比较稳妥， 实战中，体力充足无人看防时 可以表演一下扣篮。

350cm
可以有一定幅度拉伸手臀扣篮。

 

360cm
能做一些有点难度扣篮动作。

 

370cm
能做高难度的扣篮动作。

 

3.80+ 
奇才。。。。。。

 

 

身高与弹跳和扣篮
身高刚好180cm 的人，祼足站立摸高大概是230cm（穿球鞋加2-3cm），助跑 弹跳 90cm 以上，才有 扣篮 的可能。

普通人（黄种人）垂直弹跳 40-60 cm，超过60cm的算是不错了。达到70cm具备参赛潜力。

普通（不完全运动状态）助跑 比 垂直弹跳提高 10-20 CM。

一个人完全进入运行状态时的起跑弹跳，比普通状态下助跑弹跳高 5-10cm。

身高190cm以下的学生、业余人士练习“砸框”还行的。扣进去有难度。实战扣篮更难得。

（如果是在 一些 非标准框 的 休闲场、校园场 ，马马虎虎 可以吧  ^_^ ）