技术纠错：发球技术之反手发平高球

发平高球时，球的飞行弧线较低，速度较快，落点在后场区域，容易起到压制对手、影响对手回球质量的效果。发平高球是羽毛球比赛中运用发球抢攻战术时常用的发球技术，同样也是羽毛球社会体育指导员国家职业资格培训中教练们需要掌握的一项技术。了解更多有关技术的考核要求，有助于大家更好地理解和掌握这项技术，大家可在公众号“羽毛球社体指导员职业鉴定培训”上获取具体内容。

上一次，我们已经讨论了正手发平高球技术（技术纠错：发球技术之正手发平高远球）。下面，我们来分析反手发平高球技术中的常见问题。

准备姿势中的常见问题

反手发平高球技术的准备姿势，要求发球者面向球网，双脚自然分开前后站立，右脚在前，脚尖对网；左脚在后，脚尖放松触地，重心在右脚上。左手拇指、食指和中指轻捏球的羽毛部分，自然置于反拍面前。持拍手以反手姿势握拍，自然屈肘放置体前，准备发球。（图1）

常见错误

1、身体重心靠后（图2）
在反手发平高球的准备姿势中，练习者的身体重心应放在前面的右脚上，这样练习者的身体可以处于稳定状态，有利于发挥出稳定的发球技术。如果将重心放在后面的左脚上，则身体重心方向与发力方向不一致，不利于发力。

2、屈腕准备（图3）
反手发球技术主要靠手腕由展至收带动拇指进行前顶发力，而不是手腕进行屈伸发力。许多初学者由于手腕的灵活性和力量都不足，经常会使用手腕的屈伸发力，这样既不符合羽毛球技术的发力习惯，长此以往还容易导致手腕受伤。

3、双脚平行站立（图4）
运用反手发平高球前，练习者的双脚应前后开立，将持拍手的同侧脚放前，持拍手的异侧脚在后，这样既有利于发球的稳定性，也方便发球完成后的回动。双脚平行站立进行反手发平高球，不利于发球后衔接接球前的准备姿势。
引拍、击球动作中的常见问题

反手发平高球时，左手放球的同时，持拍手以肘为轴前臂内旋，带动手腕展腕由后向前做回环弧形动作。击球时，在规则允许的范围内尽可能高地争取击球点，手腕由展至收带动拇指快速前顶发力。这里需要补充一点：在有1.15米发球限高装置的比赛中，不再要求发球时拍杆明显指向下方，这就意味着发球时只要整个球低于1.15米，即使出现拍子横扫将球击出的情况，也是合法的发球。

常见错误

1、击球时抬高击球点（图5）
为了获得好的出球角度，很多练习者在反手发平高球时会突然提高击球点。但羽毛球发球规则要求，发球时整个球应低于场地地面上方的1.15米，这就要求练习者在准备姿势和击球动作中保持一致，不能随意提高击球点，避免违反发球规则。

2、击球点与身体过近（图6）
反手发平高球时，为了能够将球发至对方后场区域，就要使球获得足够的动能，充分的发力距离是保证发力的重要条件之一。如果击球点距离身体过近，就无法满足需要的发力距离，很难发出有力量的平高球。

3 、拍 面过平（图7）

反手发平高球时，应选用恰当的拍面角度击球，既要使球的飞行弧线比高远球低，又要区别于平射球，让对手无法在中场区域拦截。如果击球时拍面过平，会造成击球弧线过低，无法达到发平高球调动对方至后场的战术效果。
回收动作是身体各关节的缓冲和放松

击球后，以制动动作结束发力（见图8）。注意回收后迅速回动，准备迎击接发球方击回的球。

避免常见错误的练习方法

1、徒手反手发平高球挥拍练习
徒手挥拍练习是初学者固定动作的最佳方法之一。练习者可以放松站立，手腕充分由展至收带动拇指前顶发力，并体会拍面角度。注意在挥拍练习时，要模拟实际击球时的发力速度，而不是做慢动作，否则不利于提高技术水平。

2、多球反手发平高球练习（图9至图10）
通过徒手挥拍练习固定动作并掌握发力技巧后，可以通过多球练习的方式，进行反手发平高球练习。这样反复的有球练习，可以达到熟悉掌握控制球拍面角度与力量的效果。通过使用多球大量连续地进行练习，可以固定技术动作和集中发力，有效提高发球质量。

3、定点正手发平高球练习（图11至图12）
在充分掌握技术动作后，练习者可以通过多球进行定点的反手发平高球练习，使球的落点更加具体化，从而在实战中可以达到根据对手情况选用不同落点的做法，达到更高的技战术效果。 参考文献
1、《羽毛球社会体育指导员培训教材》，肖杰、刘萍萍著； 2、微信公众号，“羽毛球社体指导员职业鉴定培训”。

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