保卫心脏健康，请保持这六大习惯

今天是世界心脏日，今年的主题是用心救心。

科学研究表明，成年人的心脏重量只有约300克，但它一生泵血所做的功，大约相当于将3万公斤重的物体向上举到喜马拉雅山顶峰之高。心脏很强大，其“泵”功能在生命中扮演非常关键的角色，但它又是最容易“受伤”的器官。除了先天性心脏病，人在后天也会因为遗传、环境和个体的生活习惯等诸多因素，就像运行的机器，“原厂原版”的心脏出了一些“故障”。

生命需要健康的心脏。尽管医学科学技术飞速发展，心脏的那些“故障”可以通过药物“保养”、手术“大修”，甚至可以换个健康的心脏。然而，换心脏那么容易吗？且不说高昂的费用，单就供体、自身身体是否适合，哪一个都是很难逾越的门槛。心脏真的“伤不起”。

爱护心脏

须定期检查

心脏病大多数是慢慢形成的。起初，症状很难发现，也不会影响日常生活。日积月累，置之不理，情况就会向糟糕靠近。机器、车辆都会定期检查、保养，何况是关乎生命的心脏呢。珍惜心脏，就要定期检查心脏。

1

心电图

它可以提示是否患有心脏病，或者是否曾经患过心脏病。医生也可以通过比较这些图表来追踪你的心脏状况。

2

耐力测试

医生会观察心电图、心率、血压和氧饱和度，判断是否有足够的血液供应以满足运动需要。

3

动态心电监测

这个便携监视器实时记录、不间断地跟踪心电活动和症状。

4

超声心动图

通过超声波，医生可以发现心腔结构、瓣膜有无损伤或血液泵出能力大小。它有助于诊断疾病，并了解治疗效果如何。

5

心脏CTA或介入检查

造影剂注入冠状动脉，这使得它们在x光下很容易被看到。从照片显示看清阻塞血管以及血管阻塞的严重程度。

通过检查，早发现“故障”，早进行“维修”。

一是药物。药物可以降低血压、血糖或血脂水平，控制不规则的心脏节奏，防止冠脉斑块进展或血栓形成。如果已经有一些心脏损害，也可通过药物延缓病变的进展，甚至逆转病情的进展。

二是手术。冠脉支架置入术，让阻塞的动脉再通，改善血液流动；起搏器置入术，让老化或断裂的电线重新连接；射频消融术：对心脏乱跳、不听话的部位进行管理。但“维修”过的心脏始终不能和没有“故障”的“原厂原版”心脏相提并论，预防才是最真切的珍惜“原厂原版”。

想要心脏健康

保持六大习惯

保持六种日常生活习惯，可以降低心脏“故障”概率。

• 一是经常锻炼（每天30分钟）。

• 二是保持健康的体重、饮食均衡。

• 三是限酒(女性每天少于20克，男性每天少于40克)。

• 四是不吸烟（吸烟患心脏病的概率会增加2倍～4倍）。

• 五是如果患有糖尿病，控制血糖水平是很重要的。

• 六是如果患有高胆固醇和高血压，要积极治疗。

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文：陆军军医大学陆军特色医学中心心血管内科主任 曾春雨

整理：邹雪 邹争春

编辑：管仲瑶

审核：曹政 闫龑

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